A sör jelenleg az egyik legnépszerűbb alkoholos ital. Sokan úgy találják, hogy pár üveg sör munka után segíthet enyhíteni az ingerlékenységet és a fáradtságot. Idővel azonban a sörivás rossz szokássá válik, amellyel nem olyan könnyű küzdeni.
A probléma tudatosítása
A probléma az, hogy egy idő után rendszeres sörfogyasztás után az ember egyszerűen nem tud megpihenni néhány üveg sör nélkül, és akkor két vagy három üveg túl kevés, és az illető túl nagy mennyiségben kezd sört inni, ami természetesen kihat az egészségére.
A sör feladásának gondolata kétségtelenül jó. Sokan azonban egyszerűen nem tudják megvalósítani. Természetesen egyszerűen megtilthatja magának a sörivást, de gyakrabban az ilyen tilalmak az első baráti buliba tartanak, ezért egy kicsit finoman kell cselekednie.
Először meg kell határoznia és meg kell fogalmaznia azokat az okokat, amelyek miatt le akar mondani a sörről. Sajnos a sör negatív hatását nehéz eltúlozni. Először is, a szív nagyon komolyan szenved ettől az italtól, különösen rendszeres használat esetén. Másodszor, a has érezhetően növekszik tőle. Harmadszor, a sör impotenciát okozhat, mivel elnyomja a férfi nemi hormonok termelését.
Szekvenálás
Miután meghatározta az okokat, amelyek miatt abbahagyja a sört, világos és tömör tervet kell készítenie. Természetesen azonnal abbahagyhatja a sörivást, de kevesen képesek ilyen varázslatokra, ennek következtében az ilyen elutasítás az első bulig érvényes. A legjobb, ha elkészít egy tervet az ivott sör mennyiségének fokozatos csökkentésére. Adjon magának hat hónapot, hogy felhagyjon ezzel a szokásával. Az első hónapban igyon sört legfeljebb hetente egyszer, a második és a harmadik hónapban két hetente egyszer, a fennmaradó hónapokban igyekezzen még ritkábban inni.
A terv betartásának megkönnyítése érdekében értse meg, mi a személyes oka ennek az italnak a használatában. Gyakrabban az emberek sört isznak, hogy megöljék az unalmat, enyhítsék a stresszt vagy ellazuljanak. Megtalálva ezt az okot, próbálja meg a sörivást helyettesíteni sétákkal, filmnézéssel, gondoskodjon rendszeres kulturális szabadidőről, változatosítsa életét. Az aktívabb életmód lehetővé teszi, hogy feladja a sört, mint az egyetlen kikapcsolódási lehetőséget.
Tanulja meg, hogy határokat szabjon magának, és tartsa be a magával kötött szerződés feltételeit. Ha barátaival találkozik egy kocsmában vagy bárban, fontolja meg saját maga, hogy az ilyen összejövetelek során ne igyon két vagy három pohárnál több sört. Tartsa kézben az irányítást, ne hagyja, hogy a kontroll gyengüljön, idővel az ilyen önmegtartóztatások sokkal könnyebbek lesznek.
