Sokat mondtak és írtak a cukor veszélyeiről. Azok számára, akik úgy döntenek, hogy minimalizálják az étrendben lévő édességek mennyiségét, vagy akár teljesen nélkülözik azokat, számos ajánlás és hasznos tipp található.
Miután úgy döntött, hogy lemond a cukorról, okosan kell megközelítenie a kérdést, különben teljesen ellenkező eredményt érhet el.
A cukor kerülése a fogyáshoz
A fogyókúrázók többsége ezt teszi. A cukor hiánya, valamint az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend miatt a test éhezik és égető energiára van szüksége. A finomított cukrok eltávolítása az étrendből összetett szénhidrátokat kell hagyni, vagyis a gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket nem lehet kizárni, különben gyengeség, fejfájás, erővesztés és sok más kellemes dolog jelenik meg.
Sok édesség a házban
Nehéz ellenállni a sütiknek, cukorkáknak vagy csokoládéknak, ha azok szabadon elérhetőek. A meghibásodás elkerülése érdekében jobb, ha egyáltalán nem vásárolja meg őket, vagy például nagyon korlátozott összeget vesz, például a legkisebb csomagot. Az élelmiszerboltba megy, mindenképp falatoznia kell. Az éhség érzése és a sütés kellemes aromája késztet valamilyen káros fincsi vásárlásra.
Hogyan lehet lemondani az édességről?
Akut édességigény esetén megpróbálhatja megtéveszteni a testet: lassan rágja meg az aszalt gyümölcsöket, szívjon be egy kockát étcsokoládéból, menta cukorkából vagy mossa meg a fogát.
Ha szokásod van megragadni a stresszt az édességen, akkor meg kell változtatnod a kikapcsolódás módját: illatos fürdő, jó film, érdekes könyv tökéletesen segít ebben a helyzetben.
Ha a házba érkező vendégek végtelenül kényeztetik magukat az édességben, akkor utalhat arra, hogy az orvosok javasolják a cukor korlátozását.
Sportolás vagy aktív fizikai munka során ugyanazok a boldogsághormonok termelődnek, mint édességek fogyasztásakor. Mi nem alternatíva? !!
