A boltban joghurtot választva ízletes, egészséges terméket szeretne vásárolni, amely nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, és még megfelelő áron is? Ez egészen valóságos. Ne tegye az első dobozokat, amelyeket lát, a kosárba, ne essen promócióra, és figyelmesen olvassa el a termékcímkéket.
Utasítás
1. lépés
Ha úgy dönt, hogy a legegészségesebb joghurtot veszi, keresse meg a csomagoláson az „Élő baktériumokat tartalmaz” vagy „Élő joghurt kultúrát tartalmaz” szavakat. Felhívjuk figyelmét, hogy egy ilyen termék korlátozott eltarthatósággal rendelkezik - legfeljebb három hét -, és hűtőszekrényben kell keresnie.
2. lépés
Gondosan olvassa el a kiválasztott joghurt címkéjét. A diétás élelmiszerterméknek a lehető legkevesebb adalékot kell tartalmaznia. Ideális esetben a természetes joghurt tejet és joghurt baktériumokat tartalmaz. De gyakrabban kazein, tejsavó, emulgeálószerek is szerepelhetnek az összetételében. Mindezek az adalékok jelentősen csökkentik a termék árát.
3. lépés
Ha egy minimális kalóriatartalmú termék érdekli, válassza a joghurtot cukor és gyümölcsadalékok nélkül. Az édesítőszerek közé tartozik a méz, a fruktóz, a juharszirup vagy a kukoricaszirup. Felhívjuk figyelmét, hogy a joghurthoz adott müzli cukrot is tartalmazhat.
4. lépés
Természetes joghurtot készíthetünk szokásos vagy sovány tejből. Ennek megfelelően kalóriatartalma 250 és 100 kcal között mozoghat. Vannak kalciummal dúsított élelmiszerek - ezek az információk megtalálhatók a csomagoláson is.
5. lépés
A pasztőrözött tej alapanyagként meglehetősen elfogadható. De ha a terméket erjesztés után pasztőrözték, akkor nem maradtak benne élő baktériumok. Ezért ellenőrizze, hogy a kiválasztott joghurt címkéjén van-e jelzés arról, hogy a terméket az erjesztés után főzték-e.
6. lépés
A gyümölcsízű joghurt kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy természetes gyümölcsöket tartalmaz-e, vagy csak ízeket és aromákat tartalmaz.
7. lépés
Vizsgálja meg a kiválasztott dobozt vagy edényt. Ha a fedele megduzzadt vagy a csomagolása eltört, ne vásároljon. Felhívjuk figyelmét, hogy helytelen tárolás esetén még a jó minőségű termékek is romlanak.
8. lépés
Ellenőrizze a termék lejárati dátumát. Ne vásároljon olyan terméket, amely az értékesítési időszak végéhez közeledik. Ha több csomagot kell megvásárolnia, ellenőrizze a dátumot. Előfordul, hogy a különböző tételekből származó áruk egy polcra kerülnek, és az egyik megvásárolt doboz lejártnak bizonyulhat.
9. lépés
Vessen egy különleges pillantást az akciós joghurtokra. Lehetséges, hogy ily módon az üzlet megpróbál megszabadulni az elavult illikvid áruktól.
