A lenmagolaj a lenmagokból nyert olaj. Sajátos keserű íze van, amelyet nem mindenki fog szeretni, és jellegzetes gazdag árnyalata van.
A lenmagolaj az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak és más hasznos anyagok forrása, segít csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, jótékony hatással van a haj és a bőr állapotára, valamint terhes nők számára is hasznos. Ezenkívül ezt a terméket széles körben használják különféle tisztító étrendekben. A lenmagolaj valóban segít a fogyásban?
Lenmagolaj és fogyás
A fő karcsúsító hatás annak köszönhető, hogy a lenmagolaj javítja az emésztőrendszer működését. A terméknek enyhe hashajtó hatása is van, ezért gyakran használják tisztító programokhoz.
Hogyan kell alkalmazni a lenmagolajat
Az olaj tiszta formában használható, de legfeljebb 1 evőkanál. kanál naponta (jobb, ha egy teáskanállal kezdjük), a terméket vízzel lemossuk. Ezt általában reggel, étkezés előtt és este végzik, de tanácsos szakemberrel konzultálni ebben a kérdésben, mivel üres gyomorban lévő nagy adag növényi olaj súlyosbíthatja a kolecisztitist és más kellemetlen következményeket. További felhasználási mód az olaj hozzáadása különféle ételekhez, például zöldségsalátához vagy főtt burgonyához, de a lenmagolaj meglehetősen sajátos ízű.
Fontos! A hőkezelés során az olaj minden hasznos tulajdonságát elveszíti - nem sütheti meg rajta, és a terméket meleg ételekhez is adhatja. A lenmagolaj levegővel érintkezve hajlamos oxidálni, ezért nem szabad nyitott tartályban tárolni. A fedelet szorosan le kell zárni. Jobb olajat vásárolni sötét, sötét üvegpalackokban
Használat ellenjavallatok
A lenmagolajnak nagyon sok ellenjavallata van:
- Az epeutak betegségei, hasnyálmirigy-gyulladás
- Magas vérnyomás
- Atherosclerosis
- Enterocolitis
- Antivirális szerek és antidepresszánsok egyidejű alkalmazása
- Orbáncfűt tartalmazó gyógyszerek egyidejű beadása
- Óvatosan - kolecisztitissel
Következtetés: a lenmagolajnak nincs közvetlen hatása a fogyásra, de hasznos lehet az emésztéshez és a belek tisztításához, az olajban található omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak pedig hozzájárulnak az anyagcseréhez.
