A tejtermékek a modern ember étrendjének hagyományos és szerves részét képezik. Fontos szerepet játszanak az emberi táplálkozásban és az életben. Különösen úgy gondolják, hogy egy pohár tej vagy kefir éjszaka elősegíti a jó alvást.
Kétségtelen, hogy vannak olyan emberek, akik egyáltalán nem szeretik a tejet és a származékokat. Ennek ellenére a legtöbb ember a tejtermékeket étrendjének elengedhetetlen részének tekinti. Tekintettel arra a tényre, hogy a táplálkozási szakemberek és az orvosok nem javasolják az elfogyasztást lefekvés előtt, és az éhgyomorra történő teljes elalvás meglehetősen nehéz, a tejtermékek (nem túl kalóriatartalmúak, de táplálóak) képesek megoldani ezt a problémát.
Jó tejet inni?
A tej valójában az első termék, amelyet az emberi test születés után vesz. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, különösen a csontokhoz szükséges kalciumot, alacsony kalóriatartalmú és jó ízű. A meleg tej kevés mézzel kiváló torokfájás ellen, megelőző intézkedésként kiválóan működik.
De van egy jelentős hátránya - a tejet a felnőtt test nagyon rosszul szívja fel - a bevitt mennyiség legfeljebb harminc százaléka, de mennyit lehet inni egyszerre? Ez azt jelenti, hogy a tej meglehetősen rosszul emészthető, ami nehézségeket okozhat a gyomorban és más kellemetlen érzéseket okozhat, amelyek általában zavarják az egészséges alvást. Ezért legalább pár órával lefekvés előtt meg kell inni a tejet, ha tetszik annak íze, vagy az Ön szemszögéből nézve a pozitív szempontok lefedik ezt a negatívumot.
Izraeli tudósok úgy vélik, hogy a meleg tej rendszeres fogyasztása segít az elhízás elleni küzdelemben.
Miért hasznos éjszaka kefirt inni?
A kefir erjesztett tejtermék, ami azt jelenti, hogy speciális baktériumokat tartalmaz, hasonlóan azokhoz, amelyek az emberi gyomor mikroflórájában élnek.
A kefirt mesterségesen állítják elő, speciális hasznos baktériumokat adnak hozzá, amelyek után az italt eladásra küldik. A kefir tisztítja az emberi testet, elősegíti az emésztést, megakadályozza a dysbiosis és más kellemetlen jelenségek megjelenését. Ne igyon túl sok kefirt. Ha diétázik, válasszon egy százalék zsírtartalmú kefirt, a zsírosabb kefir egyaránt alkalmas tiszta fogyasztásra és sütésre.
Vannak valójában teljesen zsírmentes kefir típusok, amelyek kiválóan fogyaszthatók diéta alatt. De először meg kell szokni az ízüket.
Ha ennek az italnak nincsenek különleges problémái vagy allergiás reakciói, a szervezet könnyebben és gyorsabban szívódik fel, mint a tej, így közvetlenül lefekvés előtt issza.
