A datolya a datolyapálma ehető gyümölcse. Értékes élelmiszerek az emberek számára. A dátum frissen fogyasztható, de az üzletekben gyakrabban láthatja ezeknek a gyümölcsöknek a szárított gyümölcsét.
Utasítás
1. lépés
A dátumok azért értékesek, mert nagy mennyiségű szénhidrátot, B, C, D, K, A csoport vitamint, különféle mikroelemeket és sókat tartalmaznak: kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, nátriumot, cinket, rézet, mangánt.
2. lépés
A dátumok állandó használata segít növelni a fizikai teljesítőképességet, a szellemi aktivitást, javítani az anyagcserét, helyreállítani az idegrendszert és növelni az immunitást. Az A-vitamin jótékony hatással van a haj, a körmök és a bőr állapotára.
3. lépés
Az összetételében lévő magas élelmi rosttartalom miatt a dátumokat a szervezet gyakorlatilag nem emészti meg, ezért felhasználásuk hozzájárul a gyomor-bél traktus működésének normalizálásához.
4. lépés
A dátumok fogyasztása számos betegség esetén elősegíti a gyorsabb gyógyulást. Csökkentse a rák és a szívbetegségek kialakulását, megvédje a testet a parazitáktól és elpusztítsa a betegségeket okozó baktériumokat. A felső légúti betegségek, vérszegénység és vérszegénység. És a gyomorégés során néhány dátum megevésével megszabadulhat tőle, mivel a készítményben lévő pantoténsav semlegesíti a gyomorsavat. A datolyák főzete rizzsel segít a dystrophia kezelésében.
5. lépés
A terhes nők és a szoptató anyák étrendjében feltétlenül vegye figyelembe a dátumokat. Segítenek a méh izomszövetének megerősítésében és helyreállításában, megkönnyítik a vajúdást, csökkentik a vérzést a szülés után. Anyatejjel a gyermek teste telített a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel.
6. lépés
A férfiak számára is hasznos lesz egy bizonyos mennyiségű dátum elfogyasztása, mert javul a potencia, nő a spermiumtermelés és ennek következtében a reproduktív funkció növekszik.
7. lépés
Minden előnyös tulajdonsága ellenére a datolyák túlzott fogyasztása károsíthatja a testet. A dátumokat nem szabad cukorbetegeknek fogyasztani. Mivel növelik a vércukorszintet.
8. lépés
A dátumokat a túlsúlyos emberek nem használhatják étrendjükben. Mivel ez a termék magas kalóriatartalommal rendelkezik.
9. lépés
A dátumokat körültekintően kell alkalmazni fogszuvasodásban szenvedőknél. Mivel a dátumok magas cukortartalma tovább fejlesztheti a fogbetegségeket és kiválthatja a fogzománc pusztulását.
10. lépés
Tartózkodnia kell a dátumtól azoknál az embereknél, akik hajlamosak az allergiás betegségekre.
