Milyen zabkását kell választania, hogy ne hízzon felesleges fontokat, és ne károsítsa az egészségét.
Hajdina zabkása: könnyen emészthető fehérjéket, B-vitaminokat tartalmaz, emellett gazdag kalciumban és vasban. Hasznos szív- és érrendszeri betegségek esetén, segít ödéma, májbetegségek és magas vérnyomás esetén. Normalizálja az emésztés és a belek munkáját. Ezenkívül a hajdina 8% kvarcitot tartalmaz, amely a rák megelőzése és kezelése. A kalóriatartalom csak 329 kcal / 100 g.
Kukorica zabkása: A fogak számára jó, mert szilíciumot tartalmaz. Segít a bél egészségében. A kukorica zabkása elősegíti a zsír eltávolítását a testből, a kalóriatartalom pedig csak 325 kcal / 100 g.
Búzadara zabkása: ez a zabkása azoknak ajánlott, akik gyomor betegségekben szenvednek. De nem számít, hány ember mondja, a búzadara nem a leghasznosabb. Először is, kiöblíti a kalciumot a testből, és tartalmazza a növényi fehérje lantot is, amely nagyon allergiás. Az ilyen zabkása kalóriatartalma 326 kcal / 100 g.
Zabpehely: hasznos a gyomor-bél traktus betegségében szenvedők számára. Az ilyen zabkása kalóriatartalma 345 kcal / 100 g., Elég magas a kalóriatartalma.
Árpa zabkása: gazdag B-vitaminokban és nyomelemekben. Normalizálja az anyagcserét. Vérszegénység megelőzésére ajánlott, és segít allergiában is. Ennek a kásának a kalóriatartalma 324 kcal / 100 g.
Köles zabkása: eltávolítja a testből a zsírokat és a felesleges ásványi sókat. A köles megtartja a nedvességet a bőrsejtekben, és segíti annak megújulását. Ez a zabkása magnézium- és kalcium-sókat tartalmaz, amelyek normalizálják az erek és a szív munkáját. Ha a kruf halvány, akkor hasznos tulajdonságainak nagy részét elvesztette. A kalóriatartalom 334 kcal / 100 g.
Rizs zabkása: Könnyen emészthető, keményítőt és sokféle növényi fehérjét tartalmaz. A legalacsonyabb kalóriatartalmúnak számít, mivel csak 323 kcal / 100 g-ot tartalmaz.
