Bármely lány karcsúnak és fittnek akar lenni, ehhez különböző formák vannak. Fogyókúrák - mik ezek és miben fogyasztják őket, találjuk ki együtt.
Gyakran a szépség erőltetett eszményeiért folytatott versenyben sokan a fogyás gondolatához folyamodnak. És mielőtt erről döntene, érdemes megfontolni: valóban le kell fogynia?
Általában a lányok 2-3 kg-ot akarnak lefogyni, és máris van hiba. Bízzon a mérőszalagon lévő számokban, ne a mérlegben! A mérleg gyakran torzítja a valóságot, de a jó öreg szalag mindig a legpontosabban tudja megmutatni az eredményt. Tehát, ha a cél 2-3 kg, akkor a legbiztosabb módszer a kardió edzés (futás, kötél ugrás, gyors séta, kerékpározás) és a megfelelő táplálkozás.
De érdemes megjegyezni, hogy a diétákat különféle okokból alkalmazzák: valaki betegség miatt kénytelen számos ételt feladni, valaki csak a testsúlyát akarja fenntartani, de a leggyakoribb ok a fogyás.
És mivel úgy döntött, hogy diétázik, akkor ne tévesszen meg "napi -1 kg-ot" vagy "heti -10-et". Az ilyen diéták csak óriási stresszt okoznak, és ha segítenek, akkor a kilogrammok még mindig visszatérnek, és még az összeadással is.
A diétáknak manapság végtelen sokfélesége van. De a termékek változatossága szerint három csoportra oszthatók. A legmegfelelőbb kiválasztásával pontosabban összeállíthatja étrendjét.
1) Egy termék étrendje. A névből egyértelmű, hogy csak egyetlen terméket kell előnyben részesítenie. Alkalmas azoknak, akik édesszájúak, vagy rajonganak valamilyen finomságért.
2) Változatos étrend. A leggyakrabban. Az adag mérete, étrendje és időtartama attól függ, hogy hány fontot szeretne leadni.
3) Éhségsztrájk. Vannak, akik a fogyás ilyen módszereit gyakorolják, ez talán a legvitatottabb. Van olyan, hogy "böjt nap". Ilyenkor egész nap vizet iszol, és keveset vagy egyáltalán nem eszel. De ne menj túl messzire az éhségsztrájkkal, mert minden mértékkel rendben van.
Ha ennek ellenére úgy dönt, hogy fogyókúrát szeretne fogyókúrával, akkor rendkívül óvatosnak kell lennie, mert az étrend nagy nyomást gyakorol a pszichére. Programozza az agyadat, hogy feladja, amit élvezhet. A helyzet általában nyomást gyakorol az emberre, és kényelmetlenséget okoz. Ideges alapon pedig „meghibásodás” léphet fel. A diéta sikere nagymértékben függ a motivációtól és a karaktertől, az írástudatlanul megfogalmazott diéták pedig egészségügyi problémákat okozhatnak, ezért gondosan és a test egyéni jellemzőinek figyelembevételével kell diétát választania.
