Fogyáshoz és álmai alakjának megszerzéséhez ne rohanjon az edzőterembe, vagy istállózárral zárja be a hűtőszekrényt. A soványsághoz vezető út a mérsékelt testmozgás, az átgondolt étrend és az életmódváltás határán húzódik. Csak helyesen kell hozzáadni ezeket az összetevőket, és a gyűlölt kilogramm örökre elmúlik.
A diéta talán az első dolog, ami eszembe jut azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni. Miért változtatja meg radikálisan a napi étrendet a darázs derék kedvéért, ha pár hétig ülhet hajdina zabkásán és grépfrúton. A kísértés nagy, de csak a napi étrend ésszerű változása engedheti meg a túlsúly gyors lefogyását. Más szavakkal, a diéta véget ér, és hetekig tartó gasztronómiai nélkülözés után a túlsúly elkerülhetetlenül visszatér. Ez annak köszönhető, hogy a magas kalóriatartalmú ételek visszatérnek az étrendbe - liszt, zsíros és fűszerek. Ezért következtetés - nem fogyókúra, hanem az étrend megváltoztatása lehetővé teszi a fogyást.
Először az étrendet kell kitöltenie a következő ételekkel:
- sovány hús;
- hagyma;
- citrusfélék.
A cselekvések logikája a következő. A hús és a hagyma olyan étel, amelynek emésztéséhez több kalória szükséges, mint amennyit tartalmaz. Természetesen ez a szabály nem vonatkozik a zsíros sertéshúsra és a bárányra. A gyomorproblémák elkerülése érdekében a hagymát főleg főzve kell fogyasztani. A hagymaleves burgonyával, sárgarépával és nagy mennyiségű pirított hagymával nagyon hatékony.
Viszont a C-vitaminban gazdag citrusfélék nedvességeltávolítás révén serkentik a felesleges zsírégetést.
A fogyás legmegbízhatóbb módja, ha minden károsat kizárunk az étrendből, ésszerű alternatívát keresünk.
Tehát a szokásos édességek - édességek, sütemények és sütemények - helyett mézalapú desszertekre kell váltani. Ez a termék lehetővé teszi a vércukorszint normalizálását, és ennek eredményeként - a súly csökkentését.
Jobb megtagadni a kávét és a teát a tisztított ivóvíz javára. És kényeztetheti magát kakaóval. Ha egy órával étkezés előtt megiszik egy pohár ebből az aromás italból, akkor sokkal kevesebbet fogyasztanak az étkezés során. A kakaó ugyanis hozzájárul a test gyors telítettségéhez.
