A lenmagoknak széles terápiás és profilaktikus hatása van. Az orvosok megjegyzik a vitaminok, makro- és mikroelemek, zsírsavak, enzimek, étkezési rostok és egyéb összetevők egyedülálló arányát, amelyek rendkívül fontosak számos betegség hatékony kezelésében. A lenmagot különböző módon fogyasztják különböző egészségügyi problémák esetén.
Utasítás
1. lépés
Az egyik leggyakoribb módszer az őrölt magvak használata. Keverővel vagy kávédarálóban őrölve, vagy húsdarálón átengedve kiváló kiegészítőt kap salátákhoz, levesekhez, szószokhoz, zseléhez, gabonafélékhez, tej- és savanyú tejtermékekhez stb. Hozzáadhat őrölt lenmagot a pogácsák, palacsinták, sütemények és rakott tésztákhoz is.
2. lépés
Méregtelenítőként vegyen lenmagport az alábbiak szerint:
- az első héten igyon fél pohár kefirt vagy bármilyen más erjesztett tejterméket 1 evőkanál hozzáadásával. őrölt lenmag;
- a második hét folyamán továbbra is igyon kefirt, de adjon hozzá 2 evőkanál fél pohárhoz. gyógyító por;
- a harmadik héten az egyszeri kefirbevitel mennyisége 2 evőkanál (150 ml) -re növekszik 3 evőkanál hozzáadásával. őrölt lenmag.
A lenmagporral ellátott kefirnek mindhárom héten át pótolnia kell reggelijét. Ily módon megtisztítja a vékonyt és a vastagbelet - a székletkövek elmozdulnak, a paraziták bizonyos típusai (ha megvannak) eltűnnek, a káros lerakódások és a nyálka eltűnik. A bél mikroflóráját nem zavarják.
3. lépés
A magvak egésze fogyasztása ugyanolyan egészséges módszer. Szárazon és áztatva egyaránt adhatók salátákhoz, tésztához kenyér és muffin sütéséhez, megszórhatjuk kását, omlettet, köreteket (krumplipüré, tészta, hajdina, borsó) stb.
A száraz lenmagot egyszerűen meg lehet rágni sok vízzel. Így hasznos növényi rostokat vezet be a szervezetbe, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét. A felgyorsult anyagcsere pedig az élelmiszerből származó hasznos elemek maximális asszimilációja a belső szervek által, a káros anyagok minimális késleltetése (vagy akár annak megszüntetése), a felesleges kilóktól való megszabadulás, a gyomorhurut, a vérnyomás normalizálása stb. A száraz lenmag napi bevitele 2 evőkanál, nagyobb mennyiségnek hashajtó hatása lehet.
4. lépés
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a túlsúlyos emberek vegyenek főtt lenmagot. Öntsön egy pohár forrásban lévő vizet 2 teáskanál fölé. lenmagot, hagyja 15-20 percig főzni. Adjunk hozzá 1 ek. természetes méz és 2 vékony szelet citrom. Igya az italt és egye meg a magokat.
Egy másik recept: adjunk hozzá 1 evőkanál. lenmagot egy termoszban, és öntsön 2 csésze forrásban lévő vizet, hagyja egy éjszakán át. Fél órát vegyen be a főétkezések (reggeli, ebéd és vacsora) előtt, a termosz megrázása után 100 ml infúziót, amely kocsonyaszerű folyadék. Igyon 10 napig infúziót, majd tartson egy hét szünetet, és ismételje meg a tanfolyamot.
5. lépés
A lenmagos bogyós zselé ízletes és egészséges késztermék. Túlsúlyos emberek számára is előírják. Az ilyen kocsonyát könnyű harapnivalóként kell fogyasztani, hogy a főétkezések közötti éhséget kielégítsék. Az ital receptje egyszerű: forraljon fel folyékony bogyós kocsonyát, és amikor még forr, lenmagot dobjon bele 200 ml 1 teáskanálonként. száraz magok. Amint az ital hűl, a magok megduzzadnak, a zselé sűrűvé válik és könnyen kielégíti az éhséget.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a lenmagfehérje aminosav-összetétele hasonló a szójafehérjék összetételéhez, amely tápértékéről ismert. Ezért a zselés ivás után a jóllakottság érzése sokáig megmarad.
