A banán nem csoda ma. Szinte minden üzletben és egész évben vásárolhatunk banánt, de sok divatos nő biztos abban, hogy a banán csak hízik. Emlékezzünk a banán óriási előnyeire a testünkben.
A banán sok hasznos anyagot tartalmaz. Először emlékeznie kell a rostokra, amelyek javítják az emésztést. A legfontosabb, hogy a banán kiváló káliumforrás. A kálium hozzájárul a szív jó munkájához. A káliumsók szintén elősegítik a folyadék eltávolítását a szervezetből.
A kálium mellett a banán magnéziumot és foszfort tartalmaz, valamint vasat, nátriumot, kalciumot, cinket és rézet, amelyekre annyira szükségünk van. Szükségesek az idegrendszer és az erek megfelelő működéséhez.
A banán sok B-, C-vitamint, béta-karotint, kolint is tartalmaz. Szükség van rájuk például a megfelelő anyagcseréhez. Sokan megjegyzik, hogy a banán segít a stresszben, csökkenti a fáradtságot, a vitaminhiány megnyilvánulásait is.
A sportolók a banánt használják energiaforrásként, hogy szükség esetén gyorsan izmot építsenek.
Külön meg kell említeni a banán előnyeit az emésztőrendszer számára, például a vékony vagy vastagbél gyulladásával.
A banánban található triptofán segít normalizálni az alvást alvászavarok esetén.
Ne fogyassza túl a banánt, mivel magas a kalóriatartalma. Óvatosan kell eljárnia a banánallergiákkal szemben is. A banánt nem ajánlják cukorbetegségben szenvedőknek, valamint a gyomor magas savtartalma. Szívroham vagy stroke után nem szabad banánt enni, mivel ez növeli a vér viszkozitását.
