A túlzott étvágy ellensége minden étrendnek. Hogyan lehet megtanulni visszatartani?
Szükséges
Akaraterő és türelem
Utasítás
1. lépés
Nagyon sok mentális felkészülés szükséges, mielőtt úgy dönt, hogy diétázik. Szükség van az ötlet konkretizálására, különben nem lesz eredmény. Az irányított gondolatok mindenképpen segítenek az étvágy fékezésében.
2. lépés
Figyelje és rögzítse az összes késztetését. A rögzített szünetek akkor is segítenek a hiányzás okának elemzésében, ha a diétán kívül van. Ha a jelenben leírja hibáit, az elkerülhető a jövőben. Ahhoz, hogy megtanulja uralkodni önmagán, nevezze el magát olyan helyekre, ahol sok kulináris kísértés van, és elemezze érzéseit.
3. lépés
Keressen néhány tevékenységet, amelyekre készen áll éjjel-nappal. Az ember annyira felépített, hogy megfeledkezik az alapvető ösztönökről, amikor egy érdekes foglalkozás elviszi. Miért ne használná ki ezt?
