A görögdinnye az egyik kedvenc csemege, amelyet a nyár vége ad nekünk. Lédús és édes. Mindig sokat akarsz enni belőle. Ez az a tény, amely elgondolkodtatja, mennyire hasznos az alak számára.
A görögdinnye már régóta elnyerte népszerűségét fényes, valóban nyári megjelenése és lédússága miatt. Mindenki szereti az ízét, de kevesen tudják, mennyi kalóriát tartalmaz. Ez a bogyó 91% -ban vizet tartalmaz, így kalóriatartalma meglehetősen alacsony: körülbelül 30 kcal / 100 g termék. 1 csésze apróra vágott görögdinnye, ami körülbelül 154 g, 46 kalóriát tartalmaz. Egy szelet görögdinnye, amely a rész 1/16-a, vagyis körülbelül 286 g, csak 86 kcal-t tartalmaz. Így azt mondhatjuk, hogy a dinnye ezen képviselője az alacsony kalóriatartalmú étrendet követők számára az egyik legkedvezőbb árú élelmiszerhez tartozik.
Ne dobja el a görögdinnye magját. Szárítva vagy pörkölve, a világ számos országában használják az élelmiszerekben. Hasznosak az őket alkotó B-vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően. De: terhesség alatt ellenjavallt.
A tápérték
A görögdinnye nem tartalmaz koleszterint és telített zsírt. Ez egészséges ételnek minősíti. A görögdinnye vitaminokban, különösen A-ban és C-ben gazdag. 150 g cellulóz a napi érték 18, illetve 21% -át tartalmazza. B1 és B6 vitamint tartalmaz, amelyek felelősek a testünk energiaellátásáért, valamint a folsavat. Ásványi anyagok, például kalcium és vas forrása is. De a benne lévő szénhidrátok mennyisége meglehetősen magas, és csak kis részük étrendi rost, a többi cukor, amely olyan betegségekhez kapcsolódik, mint az elhízás és a cukorbetegség. Ezért nem ajánlott a görögdinnyét nagy adagokban fogyasztani, naponta 150 g elegendő. 1 kg görögdinnye pép napi fogyasztása vesekárosodást okozhat.
Ha allergiás a latexre, zellerre, uborkára vagy sárgarépára, legyen óvatos: a görögdinnye allergiát is okozhat. A tünetek közé tartozik a csalánkiütés, a duzzanat, a hasmenés vagy az anafilaxiás sokk.
Lehetséges-e fogyni a görögdinnye diétával?
Természetesen a görögdinnye diéta vizelethajtó hatása valódi fogyásnak tűnhet. De ez az érzés csal. Először is, a magas cukortartalom miatt ez a termék nem ajánlható mono-diéta alapjául. Ezenkívül a görögdinnye étrendnek sok ellenjavallata van a vesék megnövekedett terhelése miatt. Érdemes emlékezni a glikémiás indexre is. Ez azt mutatja, hogy az étel hogyan befolyásolja a vércukor- és inzulinszintet. Az 50-70 közötti indexet mérsékeltnek tekintik, a 70 és 100 közötti számok pedig magas glikémiás indexet jeleznek. Egy görögdinnye esetében ez a szám 72-80 között változik, ami azt jelenti, hogy a görögdinnye elfogyasztása az inzulin hormon termeléséhez vezet a hasnyálmirigy sejtjeinél. Ez a termék fogyasztása után néhány órával a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.
