Számos táplálkozási mítosz létezik, amelyekben sok ember hisz. Hogyan lehet elválasztani a fikciót az igazságtól? Többek között elolvashatja például ezt a cikket, és eloszlathatja az étellel kapcsolatos hatalmas tévhiteket.
Rossz tojássárgája
Megfelelő mennyiségben a tojássárgája jót tesz az egészségének, annak ellenére, hogy az ellenkező esetben tévhit van. A tojásban található összes anyag 95% -a pontosan a sárgáját tartalmazza. Az E-, D-, A-, B12-, B6-vitamin és az összes kalcium egyaránt megtalálható a sárgájában. Ha csak fehérjére van szüksége, akkor jobb, ha inni egy fehérjeturmixot.
A teljes kiőrlésű egészséges
A teljes kiőrlésű búza glikémiás indexe hasonló a fehér kenyéréhez. Ez ellenőrizhető az Internet speciális webhelyein. Tehát a teljes kiőrlésű étkezés olyan, mintha a cukrot csokoládéval helyettesítenénk.
A telített zsírok egészségtelenek
Itt reflektálni kell, valakinek ártalmasak lehetnek, de valakinek hasznosak. Például a lányoknak jobb, ha nem ragadják el őket. A húsból és a tejből származó zsír nem annyira káros, ezeket a termékeket nem szabad elhanyagolni az életben.
A mesterséges édesítőszerek jobbak, mint a cukor
Valójában nem azok, hanem egyszerűen becsapják az emberi agyat. Ennek eredményeként a megtévesztett ember nem kap cukrot, és még több ételt kezd fogyasztani, mint korábban. Jobb, ha kényezteti magát mézzel.
Sok fehérje a diófélékben
A dióban magas a zsírtartalom, nem a fehérje. Az általuk tartalmazott fehérje pedig nem olyan jó és egészséges. A diófélékről nem kell lemondani, de önmagát sem szabad megtévesztenie - ez nem teljes fehérjetartalmú étel.
Fehérje egészséges rúd
Az az igazság, hogy a fehérjetartók egyáltalán nem egészségesek. Sok cukrot tartalmaznak, de nem annyi fehérjét, mint a neve sugallja. A laboratóriumokban szintetizált ételek nem lehetnek jobbak, mint a normál, normál ételek.
A gyümölcs rossz
Van egy csoport ember, aki valóban úgy gondolja, hogy a gyümölcs rossz. Alapvetően tévednek, mivel a feldolgozott cukor és a természetes cukor között óriási a különbség. Egy normális embernek nem kell elmagyarázni, hogy sok hasznos anyagot tartalmaz.
