Az epres bogyó a makro- és mikroelemek raktára, gazdag vitamin-, sav- és aromás vegyületek forrása, amelyek hasznosak a szervezet számára. Segít az immunrendszer megerősítésében, erőt és egészséget ad gyermekeknek és felnőtteknek. Az orvostudományban értékes anyagok forrásaként, a kozmetológiában maszkok és krémek kiegészítéseként vagy alapjaként, a konyhában, desszertek és különféle ételek készítéséhez használják.
Milyen előnyei vannak a bogyónak
Az eper alacsony kalóriatartalmú csemege, amely gazdag növényi ásványi anyagokban és vitaminokban. Szinte az összes B-vitamint tartalmazza, amelyek szükségesek az idegvégződések és a szív normális működéséhez. Ezenkívül olyan savakat is tartalmaz, amelyek részt vesznek a sejtek megújulásában és a bőr és a haj természetes nedvességének fenntartásában. Ezenkívül az eper javítja a memóriát, a teljesítményt és megakadályozza a csontrendszer betegségeinek kialakulását.
Az epernek nemcsak kellemes íze és aromája van, hanem gyógyító hatása is. Például gátolja az öregedési folyamatokat, leállítja a gyulladásos folyamatokat, gátolja a rákos sejtek fejlődését és helyreállítja a sérült idegsejteket, ami pozitív hatással van az emberi állapotra neurológiai betegségek esetén. Ezenkívül hashajtó hatása van, és segít normalizálni az emésztési folyamatot. Segít a vérnyomás csökkentésében, a pajzsmirigy működésének javításában, a libidó és a stresszállóság növelésében.
Az orvostudományban nemcsak magát a bogyót használják, hanem a leveleket is, amelyek szintén gazdagok C-vitaminban és szénhidrátban. A test erősítéséhez aromás gyógyteát készítenek belőlük. Ezenkívül a tea vízhajtó és görcsoldó hatású.
Eper nőknek
Ez a bogyó csak isteni ajándék a nők számára, különösen azok számára, akik vigyáznak alakjukra és megjelenésükre. Sok évvel ezelőtt, amikor nem volt ilyen választás a kozmetikumokról a bőr és a haj ápolására, a nők trükkökhöz folyamodtak, és különböző célokra használtak epret. Például:
- az arc fiatalítása és "reszkető" árnyalat elérése érdekében az arc bőrére, a dekoltázsra dörzsölt bogyók maszkját alkalmazták, tiszta formában, tejföl, tojás vagy méz hozzáadásával;
- a tizenévesek epres maszkokat használtak a szeplők és a pattanások megszüntetésére, mivel fehérítő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek;
- a test bőrének simítása érdekében távolítsa el a narancsbőr dudorjait, tegyen bogyós gyümölcsöket a testre, és tekerje be magukat olajszövetbe vagy bojtorján és szövetbe;
- a haj selymessé és fényessé tételéhez vigyünk fel egy epermasszát a fejbőrre, és osszuk el a haj teljes hosszában. Becsomagolták őket egy filmmel és egy törülközővel, majd 30 percig állva vízzel leöblítették. Még most is egy ilyen maszk segít otthon táplálni a hajat hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel, nem rosszabb, mint a boltban vásárolt drága kozmetikai termékek;
- fogyáshoz mono-étrendként epret használtunk. Naponta 5-6 alkalommal ettünk bogyókat kis adagokban. A súly az eper zsírégető tulajdonságai és részben gyenge vizelethajtó hatása miatt eltűnt. Végül is egy ilyen illatos és ízletes bogyó nagyon kevés kalóriát tartalmaz, körülbelül 30-35 kcal.
Ezenkívül az epres maszkok segítenek kisimítani a finom ráncokat, normalizálni az arc kapillárisainak vérkeringését, megszüntetni az öregedési foltokat és elváltozásokat. Ezenkívül a bogyók használata segít a fogak fehérítésében és megerősítésében, az íny vérzésének csökkentésében és a friss lehelet megadásában.
Eper férfiaknak
A bogyó nemcsak a nők testének, hanem a férfiaknak is nagy haszonnal jár. A vitaminok és mikroelemek erősítik az immunrendszert, erőt és erőt adnak. Az eper részét képező cink segít normalizálni és javítani a reproduktív rendszer működését, csökkenti a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma kialakulásának kockázatát. Minden nap egy maroknyi „természetes” afrodiziákumot fogyasztva a férfiak jelentősen megnövelik szexuális vágyukat, mert a hasznos tulajdonságok mellett a szamóca aromája jó hangulatot és energiarohamot ad.
Eper a terhesség alatt
A helyzetben lévő nők étrendjének ésszerűnek és egészségesnek kell lennie. Ehet bármit, de tudnia kell, mikor kell megállni, hogy ne ártson anyának és babának. Az összes bogyó közül az eper előnyösebb, mivel kalóriatartalma kicsi, és elegendő tápanyag van. Erősíti az immunrendszert, eltávolítja a felesleges vizet és telíti vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Jobb reggeliben és kis adagokban enni, eperenként kb. 2-3 bogyót, de legfeljebb napi 200 grammot és mindig étkezés után. És még jobb, ha joghurtot, túrót vagy tejfölt adunk az eperhez. Például megtalálhatja az oldalon minden lépésről lépésre elkészített videó receptet az eredeti összetevők elkészítéséhez és arányához, amelyeket eperrel kombinálnak, és elkészíthet egy könnyű desszertet a terhes nők számára.
Eper gyerekeknek
A szülők gyakran kételkednek abban a korban, amikor a gyermekeknek bogyókat adhatnak. A szakértők véleménye megoszlott: vannak, akik legfeljebb egy évig nem javasolják az eper bevitelét a kiegészítő élelmiszerekbe, mások határozottan azt javasolják, hogy két-három évnél korábban kezdjék el adni az epret. Mindenesetre a gyerekek bogyók próbakóstolójával kell kezdeni. Ehhez ossza az epret két részre, és adja az egyik felét a gyermeknek. Ha nincs reakció az eperre, adja meg a többi bogyót. Ezután figyelje pár napig a babát, ha nincsenek allergiás vagy bélrendszeri megnyilvánulások, akkor fokozatosan bevezetheti az epret a kiegészítő élelmiszerekbe, de jobb, ha erjesztett tejtermékekkel keverjük össze. Ez az ízletes és aromás bogyó örömet okoz a gyermeknek, és rengeteg előnnyel jár a növekvő test számára.
Ellenjavallatok
De az előnyök mellett az eper is sok bajt okozhat, például: allergiás kiütések, diatézis, a krónikus gyomorbetegségek súlyosbodása. Ha egy személy története kimutatta a képződmények jelenlétét a vesékben, akkor jobb kizárni az étrendből az eper használatát. Ezenkívül nem szabad epret enni gyomorbetegségek és magas vérnyomás esetén.
Nagyon fontos megfigyelni a mértéket az elfogyasztott eper adagjában, akkor ez a test számára előnyös és sok örömet okoz.
