A szorongásos rendellenességek, a depresszió, az alvászavarok egyre gyakoribb problémák. Természetesen speciális nyugtató tablettákkal lehet küzdeni ellenük, de próbálkozhatsz szelídebb gyógymódokkal is. Például nyugtató teák.
Gyógyteák
A nyugtató teák segítségével nemcsak különböző idegi rendellenességekkel tud megbirkózni, hanem javíthatja a test általános állapotát, különösen normalizálja a szív- és érrendszer munkáját.
A nyugtató teák gyógynövényekből és különféle növényekből készülnek, amelyek nyugtató hatásúak. Vásárolhat kész kollekciót egy gyógyszertárban, vagy választhat egy kombinációt, összpontosítva saját ízlésére és az elérni kívánt hatásra.
Sokan nem szeretik a gyógynövényes ital ízét, ebben az esetben a zöld teát használhatja alapként, ha nyugtató gyógynövényeket ad hozzá a főzés során. Szinte bármilyen típusú zöld tea használható ilyen alap teaként, mivel hatalmas mennyiségű flavonoidot és antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek a testnek a depresszió és a stressz leküzdésében. Meg kell jegyezni, hogy a bergamottnak, a mésznek és a jázminnak is nyugtató hatása van, miközben nem befolyásolja az észlelést és nem növeli a teljesítmény szintjét.
Nyugtató teaösszetétel
A valerian az egyik leghíresebb nyugtató növény. A valerian gyökerek hozzáadásával készült teák normalizálják a pulzusszámot és a vérnyomást, csodálatos relaxáló hatást nyújtva.
Az anyaméhnek nemcsak antidepresszáns és nyugtató hatása van, hanem görcsoldóként is működhet. Ennek a növénynek a leveleit általában a teához adják.
Az orbáncfű összetett, enyhe hatással van a szervezetre. Enyhíti a szorongást, a félelem érzését, jelentősen növeli a stresszel és a depresszióval szembeni ellenállást. A nyár első felében gyűjtött orbáncfűvirágokból nyugtató teát készítenek.
A kamilla a nyugtató teák másik gyakori összetevője. Rendbe teszi az idegeket, enyhíti a szorongást, és csodálatos gyulladáscsökkentő is.
A menta teák elterjedtek. Ez a növény természetes antidepresszáns, javítja az alvást és növeli a szervezet ellenálló képességét a különféle stresszekkel szemben.
A komló görcsoldó hatású, enyhíti a gyomor és a szív fájdalmas fájdalmait, amelyek gyakran fordulnak elő ideges túlterhelés során. Legjobb zöld teával főzni, mivel a komlónak meglehetősen kifejezett és specifikus íze van.
A nyugtató teákat a legjobb hatékonyságuk érdekében két vagy három hetes kis adagokban inni. Nagyon fontos a helyes adagolás betartása, hogy ne ártson a testnek. Ne feledje, hogy a legtöbb nyugtató növény túl nagy adagokban álmosságot okozhat, és negatívan befolyásolhatja a memóriát és a figyelmet. Ha érzékeny ezekre a gyógyszerekre, mindenképpen csökkentse az adagot.
