A frissen facsart gyümölcslevek koncentrált vitamint, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezeknek az italoknak az ivása hasznos az immunitás fokozásában és a test megtisztításában a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a gyümölcslevekből, be kell tartania néhány szabályt.
Utasítás
1. lépés
A frissen facsart gyümölcslevet közvetlenül használat előtt el kell készíteni, különben oxidálni kezd, és elveszíti jótékony tulajdonságait. Az egyetlen kivétel a céklaital, amelyet több órán át infundálnak. Igya a levet lassan, lehetőleg egy szívószálon keresztül. Ennek köszönhetően jobban felszívódik, és meg fogja őrizni a fogzománcot. A frissen facsart gyümölcsleveket 15-30 perccel étkezés előtt vagy étkezés között isszuk. Nem szabad ilyen italokat inni étkezés után - emiatt fokozott gázképződés fordulhat elő.
2. lépés
Ezeket az italokat mértékkel kell inni, legfeljebb 2-3 pohár naponta. Ne feledje, hogy a frissen facsart gyümölcslevek hashajtók. Ezért, ha hashajtó hatása van ivásuk után, csökkentse az ital mennyiségét, vagy hígítsa vízzel - tiszta főtt vagy ásványvíz gáz nélkül.
3. lépés
Sok frissen facsart gyümölcslevet akkor lehet legjobban inni, ha összekeverjük más gyümölcslevekkel vagy italokkal. Például a sárgarépalé jobban felszívódik, ha egy kevés tejszínt vagy tejet és egy kevés E-vitamint ad hozzá. Néhány csepp növényi olaj növeli a paradicsomlé emészthetőségét, de a só elpusztíthatja jótékony anyagait. A gyümölcsleveket összekeverhetjük zöldséglevekkel, hogy kevésbé édesek legyenek. Ezenkívül a gyümölcs több vitamint, a zöldség pedig több ásványi anyagot tartalmaz. Tehát az elkészített keverék teljesen kiegyensúlyozott lesz.
4. lépés
A magos gyümölcsleveket nem szabad keverni a magokat tartalmazó gyümölcslevekkel. Például egy barackital nem illik jól egy almás italhoz. Célszerű az italokat keverni, figyelembe véve a következőket: a zöld gyümölcsleveket más zöldekkel, a sárgát - a sárgával stb.
5. lépés
Miután frissen facsart gyümölcsleveket ivott, különösen savanyúakat, alaposan ki kell öblítenie a száját. Ez a szabály annak a ténynek köszönhető, hogy a gyümölcssavak korrodálhatják a zománcot. Ebben a tekintetben a kisgyermekek vannak a legnagyobb veszélyben. Ami a csecsemőket illeti, a legjobb, ha megbeszéljük a gyermekorvossal azt a kérdést, hogy hány éves korban, milyen gyümölcsleveket és milyen mennyiségben adhatunk neki. Mindenesetre néhány teáskanállal kell kezdeni.
