Forró időben a szomjúság komoly problémát jelenthet. Néhány trükk segíthet a kezelésében. Az egyik az, hogy gyakran és apránként igyon, de hogyan lehet a legjobban oltani szomját?
Hogyan oltsa el a szomját?
A legtöbb szakértő határozottan javasolja egy kis citrom vagy akár egy csipet só hozzáadását a vízbe (ezt a módszert keleten alkalmazzák, ahol a hő és a szomjúság elleni küzdelem a túlélés kérdése). Fél citrusfélék elégek két literre. A szokásos asztali víz helyett ihat ásványvizet, mivel sókat tartalmaz, amelyek a verejtékezéssel együtt távoznak a testből, és így nem zavarják a víz-só egyensúlyt. A legjobb, ha lúgos ásványvizet választunk, de ne legyen túl sok só benne, különösen urolithiasisban vagy vesebetegségben szenvedők számára. A víz túlzottan magas mineralizációja komolyan növelheti a szív terhelését, ami a melegben meglehetősen veszélyes.
A tan vagy az ayran csodálatos ital, amely nemcsak szomjat, hanem éhséget is csillapít. Vitaminokat, fehérjéket, különféle hasznos mikroorganizmusokat tartalmaz, emellett serkenti az emésztést. Az Ayran vagy a tan nagy üzletekben megvásárolható, vagy otthon is elkészítheti. Ehhez hozzá kell adnia ásványvizet cukrozatlan természetes kefirhez vagy akár joghurthoz. Általában az ásványvíz egy részét veszik két rész kefirhez. Ehhez a keverékhez kevés sót és apróra vágott gyógynövényeket adnak, a koriander, a kapor, a bazsalikom és a petrezselyem megfelelő. Ez az ital segít megbirkózni a szomjúsággal, de nem mindenki szereti.
Teák és gyümölcsitalok
A jeges zöld tea csodálatos szomjoltó. Az ital összetétele tanninokat tartalmaz, amelyek meglehetősen erősen gátolják a folyadék felszívódását a belekből, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig ne érezzen szomjat. Jobb, ha nem kereskedelmi forgalomban kész hideg zöld teákat használ, hanem maga készíti el az italt. Hozzáadhat meszet, citromot vagy mentát a zöld teához, hogy fűszert adjon az ízéhez és segítsen ellazulni.
A természetes gyümölcsital egy másik nagyszerű ital. A ribizliből vagy más friss bogyós gyümölcsökből készült gyümölcsitalok természetesen nagyon sok tápanyagot és vitamint tartalmaznak, ha megfelelően elkészítik őket. A legegyszerűbb gyümölcsital receptek szerint 300 gramm friss vagy fagyasztott bogyót kell bevenni és megfelelően összetörni, a kapott levet külön edénybe kell ereszteni, a pépet fél pohár cukorral meg kell őrölni, majd fel kell öntenie egy liter vízzel. és forraljuk öt percig. A kapott italt szűrni kell, és szobahőmérsékletre kell hűteni, utána hozzáadhatunk levet. Ezt az italt legfeljebb öt napig lehet hűtőszekrényben tartani. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyümölcsitalok nem alkalmasak gyomorbetegségben szenvedőknek vagy magas savtartalmú gyomornedvnek.
