A víz fontos szerepet játszik az anyagcserében, de az italok nemcsak szomját csillapíthatják, hanem a szervezet számára is hasznosak lehetnek. Itt található a 10 legegészségesebb ital rangsorolása.
Utasítás
1. lépés
Zöld tea
Nagy mennyiségű antioxidánst és vitaminkomplexumot tartalmaz, csökkenti a vércukorszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Növeli az immunitást, a fogszuvasodás megelőzésére szolgál, csökkenti az érelmeszesedés és az Alzheimer-kór kockázatát, felgyorsítja az anyagcserét, sőt lehetővé teszi a lassú fogyást is. A napidíj 4-6 csésze.
2. lépés
Kávé
Hasznos az Alzheimer- és a Parkinson-kór, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a vastagbélrák megelőzésére. Csak egy csésze kávé napi 10% -kal csökkenti a rizsrákot. Napi 4 csésze kávé 40% -kal csökkenti a szívroham esélyét és a cukorbetegség kockázatát. A norma nem több, mint 4 csésze naponta.
3. lépés
Kakaó
Hasznos a szívbetegségek, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a cukorbetegség megelőzésében. Ezenkívül a kakaó fogyasztása gátolja az öregedési folyamatokat, és jó hatással van a memóriára.
4. lépés
Szójatej
Az ital növényi eredetű - szójababból készül. Értékes fehérjét, aminosavakat, vitaminokat, nyomelemeket és rostokat tartalmaz. A szójatej használata pozitív hatással van az idegrendszer és a keringési rendszer működésére, javítja a bőr és a haj állapotát, felgyorsítja az anyagcsere folyamatait.
5. lépés
Kefir
Könnyen emészthető, kalciumot, fehérjéket és vitaminokat tartalmaz. Segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből, és antimikrobiális hatást fejt ki. Javítja a bél mikroflóráját, és lazítóan hat az idegrendszerre is.
6. lépés
Citruslé
Gazdag C-vitaminban, hasznos magas vérnyomás esetén, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti a fáradtságot és aktiválja az immunrendszert. Mindez csak a frissen facsart citruslevekre vonatkozik. A narancslé egyébként pozitív hatással van a látásra, a grapefruitlé pedig javítja a bőr állapotát.
7. lépés
Répalé
Jó a memóriához, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert és az ereket. Igaz, jobb, ha nem tiszta formában igyuk, hanem más zöldségekből származó lével kombinálva.
8. lépés
Áfonyalé
A természetes áfonyalé (cukor nélkül) számos betegség esetén hasznos: megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását, erősíti az immunrendszert és az ereket, eltávolítja a méreganyagokat, javítja az idegrendszer működését és a bőr állapotát, valamint csökkenti az ödéma kialakulását.
9. lépés
Kókusztej
Ez a fiatal kókuszdióban található folyadék. Növényi fehérjét, C, E, PP vitamint, B csoportot tartalmaz, bár jelentéktelen mennyiségben. De az összetételben sok ásványi anyag van, például kálium és magnézium. A kókuszvíz ivása hasznos a magas vérnyomás, csontritkulás, ízületi gyulladás, székrekedés és genitourinary fertőzések megelőzésében.
10. lépés
Tiszta ivóvíz
Alapvető fontosságú a fontos szervek működéséhez, a bőr hidratálásához, az izmok és az ízületek egészségéhez. Az átlagos testsúlyú ember optimális napi adagja 1,5-2 liter.
