Zajos, barátságos társasággal reggelig szórakozhat. Az ilyen találkozókat gyakran ízletes finomságok és alkoholos koktélok kísérik. Könnyű eldönteni az egészséges ételeket, de mit kezdjünk az italokkal? Végül is ők is kalóriatartalmúak. Találjuk ki, hogyan lehet élvezni a nyaralást, és nem rontani el az alakját.
A sok koktél által jól ismert és szeretett, mint kiderült, nem érdemes elragadni. A táplálkozási szakemberek szerint 424 kalóriát tartalmaz. Az ilyen "számtanban" jártas emberek nem lepődnek meg. Végül is a koktél vodkát, tequilát, rumot, gint, tripla szekundát és édes teát (vagy kólát) tartalmaz. A Cosmopolitan nagyszerű alternatíva lehet. Az italok hasonló ízűek, de a kalóriatartalmat tekintve ez utóbbi négyszer kevesebb.
Egy másik népszerű koktél. Fő "hátránya" a magas cukortartalma. Ezért a 280 kalória. Sikeresen helyettesítheti a "moszkvai öszvér". A csak 130 kalóriát kínáló vodka, mész és gyömbéres sör kellemes, felejthetetlen ízt kölcsönöz neki, és nem marad el a "Margarita" -nál.
Ez a legtöbb nyaraló kedvenc tengerparti itala. Az alkohol mellett egzotikus gyümölcsöket (ananász, kókuszdió) tartalmaz, amelyek együttesen 300 kalóriát biztosítanak. Ha megmenti az alakját, vagy diétát követ, akkor ezt a koktélt jobb helyettesíteni őszibarack pálinkával vagy gyümölcsnektárral vodkával. Háromszor kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Ez egy általános alul erjesztett sör. Gyakran ez okozza az úgynevezett "sörhasat". És ez nem meglepő! Végül is ez az ital 208 kalóriát tartalmaz (fél literes pohár). De a fehérje sör 92 kalóriával nemcsak csillapíthatja a szomját és felfrissítheti, hanem elegendő fehérjével fenntarthatja a tónust és elősegítheti az izomépítést.
A napsütéses évszak kétségtelen kedvence. Enyhe, kellemes ízű és tökéletesen frissít. De egy pohár ital körülbelül 240 kalóriát tartalmaz. Mindez a cukorszirup miatt van. Az elbűvölő martini nem tartalmaz ilyen szennyeződéseket, ezért csak 70 kalóriával rendelkezik, és sikeresen helyettesítheti elődjét.
