Sokat mondtak és írtak az alkohol veszélyeiről, de bizonyos esetekben az alkoholos italok hasznosak lehetnek. A legfontosabb dolog a megfelelő alkohol kiválasztása, és nem lépi túl a normát.
Minden nagyon korlátozott mennyiségű jó minőségű alkoholos ital előnyt jelent a szervezet számára, elősegíti a felmelegedést, javítja a vérkeringést, segít a stressz leküzdésében, javítja az alvás minőségét és az emésztőrendszer működését.
Mindenki tudja, hogy az alkohol erőssége az alkohol jelenlétének köszönhető. Tehát, ami a 96 százalékos alkoholt illeti, a nőknek napi 15 gramm, a férfiaknak pedig legfeljebb 20. A szám alapján kiszámolhatja az alkoholos ital megengedett napi mennyiségét.
A nők alkoholfogyasztási aránya:
- erős alkoholos italok, például vodka vagy konyak, legfeljebb 50 g;
- legfeljebb 7,5% erősségű bor - egy vagy két pohár;
- dúsított borok, ahol az erősség eléri a 12% -ot - egy pohár;
- sör - legfeljebb 350 ml.
Az erősebbik nem esetében az alkoholos italok mennyisége körülbelül 10% -kal nő.
Az elfogyasztott alkohol mennyisége egyes mutatóktól függően változhat, például az anyagcsere sebességétől vagy a súlyától.
Ha nincsenek az egészséggel kapcsolatos ellenjavallatok, akkor az időskorúak is fogyaszthatnak alkoholt, de sokkal kisebb adagokban.
Nem titok, hogy az alkoholnak kiváló minőségűnek kell lennie, szaküzletben vásárolt és jövedéki bélyegzővel kell rendelkeznie.
- A bor összehasonlíthatatlanul egészségesebb, mint egy bortermék, amelyet általában száraz gyümölcskoncentrátumból készítenek alkohollal hígítva.
- A világos söröket egészségesebbnek tekintik, mint a sötét vagy szűretlen söröket.
- A likőr vagy tinktúra nem tartalmazhat mesterséges aromákat.
- Egy üveg konyak címkéjén található csillagok száma közvetlenül annak minőségéről beszél. Minél több csillag van, annál jobb és hasznosabb a termék.
E szabályok betartásával nemcsak gasztronómiai örömet szerezhet az alkoholtól, hanem egészségét is javíthatja.
