Az állandó vágy az édességek felszívására - a függőség hasonló a kábítószer-függőséghez és az alkoholizmushoz, és nagyon nehéz megtagadni magunktól az édességeket, mert a test megszokásból megköveteli a következő adag cukrot. Hogyan szakíthatjuk meg ezt az ördögi kört? Fontolja meg az édesség utáni vágyakozás legegyszerűbb és leghatékonyabb módszereit.
Az édességek túlzott fogyasztásának és az arra való vágyakozásnak különböző okai lehetnek (hormonális rendellenességek, inzulin egyensúlyhiány, egészségtelen étrend, sőt PMS). A fő ok kiderítéséhez és semlegesítéséhez orvoshoz kell látogatnia, tesztelnie kell magát, majd be kell tartania a kapott ajánlásokat. De léteznek olyan egyszerű módszerek is, amelyek enyhíthetik a cukor utáni sóvárgást, és amelyeket jelenleg is használhat.
- Ellenőrizze étrendjét, állítsa be étrendjét. Egyél több zsírt és fehérjét, ettől jól érzed magad.
- Egyél gyakran, de kis adagokban. Ne törje meg ezt a rendszert, különösen fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit.
- Vegyen be egy multivitamint. Segítenek fenntartani a vércukorszintet.
- Cserélje az édességeket és a cukrot gyümölcsre.
- Ne használjon mesterséges édesítőszereket. Kimutatták, hogy növelik a cukor utáni vágyat és növelik a rák kialakulásának valószínűségét.
- Ha most nagyon szeretnél valami édeset, akkor egyél meg valami savanykát vagy keserűt (például egy szelet citromot), hogy megszakítsd ezt a vágyat.
- A kísértésnek ellenállva csak ne vásároljon süteményt, süteményt, fagylaltot és más édességet. Tele gyomorral menjen a boltba.
- Törekedjen a minőségre, ne a mennyiségre. Fogyasszon egy darab jó étcsokoládét, nem pedig olcsó édes táblát. Először jobban ízlik, másodszor egészségesebb.
