Az ügyeletes balerináknak nagyon szorosan ellenőrizniük kell a súlyukat. És annak ellenére, hogy a balerinák munkája fizikailag nagyon nehéz. Milyen étrendet tartanak a pointe cipők királynői, hogy fenntartsák a jó fizikai forma egyensúlyát és ne károsítsák egészségüket?
A balerinák táplálkozásának fő elve a szigorú korlátozások. Kötelesek ellenőrizni minden elfogyasztott darabot, mert minden plusz kilogramm zavarja a munkát.
A balerinák táplálékának kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ne rontsa el az alakot. A kása hasznos a balerináknál: zabpehely és hajdina, a táplálkozási szakemberek zöld tea fogyasztását javasolják. Az ételek sózása nem ajánlott, károsíthatja az alakot.
Esetenként megengedett, hogy kényeztesse magát kedvenc ételeivel, de apránként.
A balerinák fő szabálya: "egyél kevesebbet".
A lányok többsége a japán konyhát részesíti előnyben, ahol a kiegyensúlyozott étrend követelményei nagyobb mértékben teljesülnek.
A japán konyha leggyakoribb összetevői a rizs, a hal, a tenger gyümölcsei és a friss zöldségek. Ezeket az ételeket nem befolyásolja a súly. És a halak és a tenger gyümölcsei olyan egyedi tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek segítenek kitölteni a fehérje hiányát a szervezetben, és nem tartalmaznak zsírokat és szénhidrátokat, amelyeket a balerinák kötelesek korlátozni.
