Vitamin Saláták Gyerekeknek

Tartalomjegyzék:

Vitamin Saláták Gyerekeknek
Vitamin Saláták Gyerekeknek

Videó: Vitamin Saláták Gyerekeknek

Videó: Vitamin Saláták Gyerekeknek
Videó: Цинк для детей. Витамины для иммунитета. Animal parade kid Zinc IHERB. Какой цинк лучше усваивается 2024, Március
Anonim

A vitaminos saláták kiváló ízt és sok hasznos anyagot ötvöznek. Elkészítésükhöz olcsó zöldségeket választhat, amelyek megfelelnek az évszaknak. Különösen szükséges ilyen ételeket adni az ételekhez tavasszal és késő télen.

Vitamin saláták gyerekeknek
Vitamin saláták gyerekeknek

Tápanyaghiányos vitamin-kiegészítők kézzelfogható előnyökkel járhatnak a szervezet számára. De sokkal többet lehet természetes módon megszerezni, olyan termékek felhasználásával, amelyek sok szükséges alkotóelemet tartalmaznak. A gyerekeknek tavasszal vitaminokra van szükségük, de nem minden gyereket lehet rávenni arra, hogy egészséges ételeket fogyasszanak. Ezért érdemes bevált saláta recepteket használni - az ezek alapján készített ételeket általában a lelkesen fogyasztják mind a kisgyermekek, mind az idősebb gyermekek.

A termékek körültekintő megválasztásával különböző keverékeket hozhat létre, amelyek segítenek a test vitaminokkal való telítésében és a rossz egészségi állapotban való megbirkózásban. Ez speciális táblázatok vagy dietetikus ajánlások segítségével történhet. Az összetevők kiválasztása után már csak a megfelelő arányban kell őket összekeverni.

Vitamin zöldség és gyümölcs saláta

A kulináris szakember fő feladata a saláta elkészítésében az összes hozzávaló alapos összekeverése a létermelés fokozása érdekében. Ezután a vitamin-keverék ízletesebbnek bizonyul, és gyorsabban fogyasztható, jobban felszívódik. Gyermekek számára elkészíthet salátát friss zöldségekből, hozzáadott gyümölcsökkel.

A gyermeki saláták elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

  • Két narancs.
  • Két közepes sárgarépa.
  • Egy marék fehér mazsola (a szőlő nyáron megengedett).
  • Hámozott tökmag - 2 nagy kanál.
  • Három nagy kanál méz.

Vágja félbe az egyik narancsot. Nyomja ki a levét a feléből, és keverje össze mézzel. A maradék másfél narancsot megpucoljuk és felvágjuk. Jobb, ha a sárgarépát durva reszelőn reszeljük le, a magokat burgonyatolóval zúzzuk össze, vagy más módon aprítsuk fel. Tegyen mindent egy tálba, és keverje össze. Adjunk hozzá mazsolát, mézes öntetet, keverjük újra, hogy minden összetevő jól telítődjön a kiemelkedő lével.

Ez az étel nem csak gyermekek számára alkalmas - kiváló kiegészítője lesz a fehérbor és a csirke számára, amelyet felnőtt asztalra készítenek.

Vitamin saláta fenyőmaggal

Egy ismerős étel egyetlen összetevő hozzáadása teljesen megváltoztathatja ízét. Ha a gyerekek imádják a dióféléket, megpróbálhat egy rendes, dióízű friss zöldségsalátát készíteni nekik.

A következő összetevőkre lesz szüksége:

  • Darab puha sütőtök 200 g.
  • Egy közepes sárgarépa.
  • Egy közepes méretű alma.
  • Két nagy kanál dió (fenyőmag jobb).
  • Citromlé - egy kanál.
  • Zöldek és növényi olaj ízlés szerint.

Vágja a tököt apró darabokra, kissé megszórja citrommal, tegye növényi olajba. Hámozza meg az almát és a sárgarépát, csíkokra vágva. Adjon hozzá zöldet, apróra vágott diót, keverje össze az összes hozzávalót egy csészében, amíg be nem ázik. Kis tálkákban tálalható.

Ajánlott: