A tél végi vitaminsaláták kényelmes alkalom a test támogatására és a vitaminhiány kezelésére. Előkészítésükhöz nagyon egyszerű termékeket használnak, amelyek bármelyik üzletben olcsón megvásárolhatók.
A felaprított káposzta alapján az összetevők változtatásával számos lehetőséget készíthet a könnyű salátákhoz. A nyers sütőtök hozzáadásával végzett opció nagyon hasznos - ennek alapján diétákat hozhat létre, amelyeknek köszönhetően a máj állapota javul, és a szervezet sok szükséges anyagot kap. Íme két egyszerű recept a vitaminos salátákra, amelyek segítségével finom és egészséges keverékeket készíthet.
Vitamin saláta tökkel
Szüksége lesz egy kis fej káposztára, egy sárgarépára és egy almára, 200-300 g tökre, pár evőkanál citromlére, növényi olajra az öntethez és a fűszerekhez.
Apróra vágjuk a káposztát, a tököt, az almát és a sárgarépát. Tegyen egy tálba salátakészítéshez mindent, adjon hozzá sót, fűszereket, olajat és gyümölcslevet. Keverje össze és nyomja össze mindent a kezével vagy egy összetörővel a lé elválasztásának javítása érdekében. Jobb körülbelül 40 perc múlva enni, amikor mindennek ideje telítődik lével.
Vitamin saláta tökkel és magvakkal
A káposzta és a sütőtök saláta eredetibb változata, amely napraforgómagot tartalmaz. Elkészítéséhez friss sütőtökre van szükség - 300 g, körülbelül ugyanannyi káposzta, egy édes és savanyú ízű alma, hámozott napraforgómag - 50 g, növényi olaj és só.
Hámozzuk meg a tököt, reszeljük le egy durva reszelőn, a káposztát apróra vágjuk. Hámozzuk meg az almát, vágjuk apróra. Tegyen mindent egy tálba, adjon hozzá magokat, keverje össze, sózza és adjon hozzá olajat. Díszítheti mazsolával az edényt, adhat hozzá szezámmagot és lenmagot. Saláta kész.
