A felnőttek és gyermekek által legkedveltebb bogyók egyike - a málna - nemcsak hihetetlenül ízletes, hanem egyedi vitamin-, nyomelem- és antioxidáns-készlettel is rendelkezik. Nem meglepő, hogy az ókortól kezdve különböző betegségek kezelésében használják. Ma pedig a málna előnyei vitathatatlan tény, amelyre mindenkinek emlékeznie kell, aki törődik egészségével.
"Arany" kompozíció
Csak egy málna tartalmazza a leggazdagabb tápanyag-tartalmat. Ez a lista tartalmazza a szerves savakat, beleértve a citrom- és almasavakat; tanninok, rostok, valamint glükóz, fruktóz és szacharóz. Ezenkívül a málna a vitaminok (A, B, C és PP) és nyomelemek igazi raktára. Összetételében szereplő réz, vas, kálium, magnézium, cink, kalcium - ez nem teljes lista azokról az "építőelemekről", amelyekből az emberi test és immunitása felépül.
A málna előnyei nemcsak gyümölcsükben rejlenek. A bogyó magjai egészséges zsíros olajokban és béta-szitoszterolban gazdagok. Ez utóbbit egyébként a koleszterin és a korai szklerózis elleni küzdelem egyik leghatékonyabb eszközének ismerik el. A növény levelei pedig rekordmennyiségű flavonoidokat, ásványi sókat, aszkorbinsavat és különféle szerves anyagokat tartalmaznak.
Gyógyító tulajdonságok
A málna gyógyszerként történő alkalmazásának legnépszerűbb módja a forró tea friss bogyókkal vagy lekvárral. Ez annak köszönhető, hogy a málna lényegében az aszpirin természetes (és ezért a legbiztonságosabb) analógja. Influenza vagy nátha esetén enyhíti a lázat, elősegíti az izzadást és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, valamint részben megszünteti a fájdalmat.
A málna további előnye a magas rosttartalma, amely kiváló gyógymód a székrekedés, valamint a különböző gyomor-bélrendszeri betegségek ellen. Elnyomja a bélfertőzések kialakulását, elősegíti a radioaktív anyagok és a nehézfém-sók "kiűzését" a szervezetből.
A málna összetételére jellemző folsav, vas és réz egyesülése lehetővé teszi a vérszegénység elleni hatékony küzdelmet, a kálium jelenléte pedig a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára.
Azoknak, akik erősíteni akarják immunitásukat, egyszerűen naponta meg kell inniuk a málna leveléből főzött vitamint. És ha hosszú ideig elfelejtjük a szájgyulladást, az segít a száj öblítésében egy friss főzettel.
Kozmetológiai hatás
A málna egy népszerű gyógymód, amely lehetővé teszi, hogy meghosszabbítsa nemcsak az egészséget, hanem az ember fiatalságát és szépségét is. Például az előre zúzott bogyókat hozzáadhatjuk kedvenc krémünkhöz, hogy a bőrünk különleges fényt és ragyogást nyújtson. A málna levelek főzetével történő öblítés megerősíti a hajat, fényt és selymességet kölcsönöz neki. A zúzás és az infúziók pedig rövid időn belül segítenek megszabadulni a bosszantó pattanásoktól és a pattanásoktól.
Tudja, mikor kell megállni
Végtelenül beszélhet a málna előnyeiről. De meg kell értened, hogy mindenben mércének kell lennie. A bogyók korlátlan mennyiségű fogyasztása súlyos allergiás reakciót okozhat még egy korábban egészséges embernél is. Az orvosok azt javasolják: naponta csak egy marék málna - és a test megkapja az összes szükséges anyagkészletet és nagy örömet.
