A csirketojások sok kedves szót érdemelnek, fürj unokatestvéreik - még inkább. Ezekben a "csecsemőkben" a csirketojás összes vitamin- és ásványianyag-négyzete fel van jelölve, de gyakorlatilag nincsenek mínuszok.
Utasítás
1. lépés
Összetételüket tekintve a fürjtojás szinte gyógyszer: napi használatuk 4-5 darab mennyiségben (nyers!) Javíthatja a memóriát, növelheti az immunitást, enyhítheti a megfázást, megnyugtathatja az idegeket, stabilizálhatja a szívet, megoldhatja a potencia problémáit…
2. lépés
Japánban minden hallgató naponta kap két fürjtojást, amelyről úgy gondolják, hogy segíti a mentális fejlődést.
A csirketojással ellentétben a fürjtojás nem okoz allergiát vagy szalmonellózist. És hosszabb ideig tárolják őket: szobahőmérsékleten egy hónapig megőrzik tulajdonságukat, és a hűtőszekrényben - akár 60 napig is.
3. lépés
Hány fürjtojást ehet naponta? A felnőttek normája 5-6 darab (ami 1 csirketojásnak felel meg). Fontos: ha azt akarja, hogy minden vitamin és ásványi anyag egészséges és egészséges állapotban vándoroljon be a testébe, igyon nyers fürjtojást! A hőkezelés elpusztítja a vitaminokat. És nem szabad félni a szalmonellától: a fürj immunis.
4. lépés
Hány tyúktojás fogyasztható naponta.
Ha egészséges ember, aktív életmódot folytat, és az étrendben nincs más állati fehérjeforrás, akkor napi egy vagy két tojás megengedett. Bár egy ilyen étrend nem nevezhető kiegyensúlyozottnak: jobb változatosabban étkezni, beleértve az állati vagy növényi fehérjéket is a menübe.
5. lépés
Az Amerikai Kardiológiai Társaság ajánlásai szerint heti 6-7 tojás (természetesen egészséges ember számára). Az Egészségügyi Világszervezet szakemberei pedig úgy vélik, hogy az egészséges máj tulajdonosai még többet is megengedhetnek maguknak - akár heti 10 tojást (ide tartoznak az összes "tojástartalmú" ételek, például a majonéz és a sütemények).
6. lépés
Általában nincs megállapított norma a tojások használatára. Egyes táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy heti 5 étkezés elegendő a szemünk számára.
