Sok fogyó nő számára a szárított gyümölcs az édesség helyettesítője, például aszalt szilva, szárított sárgabarack, ezeknek a termékeknek a kalóriatartalma nagyon magas, ezért nem lehet őket kontrollálatlanul megenni. Annak érdekében, hogy a kedvenc édességének alternatívája ne ártson az alaknak, fontos megjegyezni az elfogyasztott finomságok energiaértékét, és ügyesen illeszteni őket az étlapjába.
Sok ember, aki a fogyás érdekében figyelemmel kíséri étrendjét, úgy gondolja, hogy a szárított gyümölcs kiváló alternatívája lehet az édességnek, mivel ezek előnyösebbek a test számára és segítenek a fogyásban. Ez az állítás egyrészt igaz, másrészt a szárított gyümölcsök meglehetősen magas energiaértékkel bírnak. Például nem mindenki tudja, hány kalória van a szárított barackokban, és ezért gyakran nem ellenőrzi az elfogyasztott mennyiséget. Ez egy vakmerő cselekedet, amely lelassíthatja a fogyás folyamatát.
Valójában 100 g szárított sárgabarack több mint 274 kcal-t tartalmaz. Természetesen kevesebb, mint a legtöbb cukorka, de ha összehasonlítjuk a szárított terméket és a kajszibarackot, akkor óriási a különbség. A friss gyümölcsök csak 45 kcal-ot tartalmaznak 100 g-onként. Egyébként van kajszi-barack is, kővel szárítva, energiaértéke 213 kcal / 100 g.
Általában azok, akik arról álmodoznak, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól, ne éljenek vissza az aszalt gyümölcsökkel, de lehetséges, hogy az étrendbe kis mennyiségű szárított barackot is bevegyenek, hogy javítsák közérzetüket a diéta során. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy naponta legfeljebb 4 gyümölcsöt (vagy 100 g) szárított barackot fogyasszanak. Ez a mennyiség lehetővé teszi, hogy táplálja a testet a szükséges mikroelemekkel, és nem befolyásolja az alakját a fogyás során.
Egyébként a szárított sárgabarackból és más szárított gyümölcsből finom "gyógyszer" készíthető, amely nemcsak a szívet erősítheti, hanem kiváló megelőzéssé válik a megfázás ellen is. A termék elkészítéséhez diót, mézet, aszalt szilvát és szárított, kimagozott barackot kell venni, különböző arányban. A méhészeti termék kivételével az összes összetevőt egy turmixgépben összetörjük, majd kényelmes tartályba helyezzük és folyékony mézzel öntjük. A kész "gyógyszert" hűvös helyen tárolják, és 1 teáskanálban fogyasztják. 1 naponta.
Azok a személyek, akik fogyni szeretnének a felesleges kilókból, gyakran betartják a diétát, vagy megszárított barackokkal böjt napokat rendeznek. Például az ötnapos monodientek közül az egyik így néz ki. 400 g szárított, kimagozott sárgabarackot kell vennie, öblítse le a gyümölcsöket, szárítsa meg és turmixgépben őrölje püréig. Ahhoz, hogy a tömeg homogén legyen, ajánlatos levével hígítani. A kész keveréket 5 egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán el kell fogyasztani. 5 napnál tovább nem tarthatja be az ilyen étrendet. Ekkor megengedett zöld tea fogyasztása édesítőszerek és tiszta ivóvíz nélkül (mennyisége nem lehet kevesebb, mint 3 liter). Egy ilyen diéta után nem szabad azonnal lecsapni az ételekre, fokozatosan ki kell terjesztenie az étrendet. A szakemberek azt tanácsolják, hogy fordítsanak különös figyelmet a fehérjében gazdag ételekre, ilyen ételekre a szervezetnek szüksége van. A fogyáshoz használt szárított sárgabarack hasznos lehet, a lényeg az, hogy tudd, mikor kell abbahagyni.
