Az éhség korántsem a legkellemesebb szenzáció, amelyet tapasztalunk. Sőt, a legmegfelelőbb pillanatban merülhet fel. Gyorsan kielégítheti az éhséget, de sajnos ez nem mindig előnyös a szervezet számára.
Utasítás
1. lépés
Ha a gyorsétterem nem neked való, figyelj arra, hogy mit eszel egész nap. A megfelelő étel kiválasztása segíthet az éhség kordában tartásában anélkül, hogy meglepne. Előnyben részesítse a sovány húsokat, zöldségeket és a teljes kiőrlésű kenyereket egész nap. Reggelihez zabkása fogyasztható - a szénhidrátok lassan lebomlanak, és az éhségérzet nem ér el hamarosan Ha hirtelen éhesnek érzed magad, vásárolj (vagy vigyél otthonról) néhány diót (mandula, mogyoró, kesudió). 20-30 gramm elegendő lesz éhségének kielégítésére és egy idő után normálisan enni.
2. lépés
Az étvágygerjesztő zöld alma a táskájában is hasznos lesz. Sokkal egészségesebb, mint a szendvicsek és a hamburgerek, és az éhség durranással nyer. Ezenkívül az alma rostot tartalmaz, ami pozitív hatással van az emésztésre.
3. lépés
A szárított gyümölcs szintén remek és világos ötlet egy nem tervezett snackhez. Nem károsítják az alakot (ha ésszerű mennyiségben fogyasztják), és hasznos anyagokkal telítik a testet. Néhány darab szárított sárgabarack és aszalt szilva - és újra formában van!
4. lépés
Ha nagyon gyorsan uzsonnára van szüksége, szó szerint útközben, akkor válasszon joghurtot. Nem véletlen, hogy készítői azzal az ötlettel álltak elő, hogy egy finom italt öntsenek egy palackba - ez nagyon kényelmes módja éhségének kielégítésére.
5. lépés
A zöld tea kiválóan kielégíti az éhséget. Elég csak egy kis csészét inni, és a következő étkezésig könnyebb "élni".
