Hogyan Készítsünk Diétás Levest

Tartalomjegyzék:

Hogyan Készítsünk Diétás Levest
Hogyan Készítsünk Diétás Levest

Videó: Hogyan Készítsünk Diétás Levest

Videó: Hogyan Készítsünk Diétás Levest
Videó: Hogyan készítsünk egszerű módon rámen levest 2024, Március
Anonim

Valószínűleg a legtöbb nő aggódik az étrendi ételek elkészítése miatt. Mint tudják, a leves az egyik fő étel, amely segít kielégíteni az éhséget és megőrizni a gyomor egészségét. Tehát melyik levest válasszuk, hogy később ne fizessen extra centivel a deréknál? Megpróbálunk segíteni a választásban, leírva egy könnyű diétás leves kiváló receptjét.

Diétaleves - A derék őrzése
Diétaleves - A derék őrzése

Szükséges

    • félig bőr nélküli csirkemell
    • fél pohár gabona (hajdina)
    • rizs
    • köles vagy más választás)
    • 1 sárgarépa
    • 3-4 krumpli
    • 1 hagyma
    • zöldek ízlés szerint
    • víz
    • Pán
    • valamint a vidámság és a lelkesedés töltete

Utasítás

1. lépés

A bőr nélküli csirkemell felét puhára főzzük. A csirkemellet elő kell dolgozni és meg kell mosni. Csirkehúst használunk, mert a táplálkozási szakemberek a legalacsonyabb kalóriatartalmúnak ismerik el. Ha teljesen meg akar szabadulni a leves zsírjától, ürítse ki a húslevest, amelyben a húst korábban főzték, és öntsön új vizet az edénybe. Természetesen ez a diétás leves elkészítési módja egy kicsit tovább fog tartani.

2. lépés

Vágjuk kockákra a burgonyát és főzzük a csirkével. Add oda finoman apróra vágott hagymát. Ha nem rajong a hagymáért, tegye az egész hagymát; aromát ad a levesnek és tápanyagokat ad hozzá, majd könnyedén megszabadulhat tőle, ha kiveszi a levesből.

3. lépés

Dobja az előmosott gabonapelyheket a levesbe, ne felejtse el időről időre megkeverni. A rizs felhasználható, de ne feledje, hogy általában lassan emészthető az emberi testben.

4. lépés

Körülbelül 15 perc múlva reszeljük le a megpucolt sárgarépát, vagy vágjuk szeletekre, és adjuk a leveshez. A csirke már eltávolítható.

5. lépés

Ellenőrizze az összes zöldség készenlétét és terítsen asztalt! Ízlésként javasoljuk, hogy fűszereket adjunk a könnyű levesünkhöz. Ez lehet kapor, koriander vagy petrezselyem. Gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát, de mindenki ismeri az előnyeit. Jó étvágyat kívánunk!

Ajánlott: