A diétás leves zöldséglevessel kell az újévi ünnepek után a bélműködés helyreállításához és a test tisztításához. A levesek remek fogyókúrás ételek. Telítenek, melegítenek bennünket, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalmuk és táplálóak.
Karcsúsító zöldséglevesek
A zöldségleves kiváló alap a leveshez, és szinte bármiből főzheti - minden az Ön ízétől és preferenciáitól függ:
- hagyma;
- sárgarépa;
- bors;
- káposzta;
- zöldborsó és zöldbab;
- paradicsom;
- krumpli;
- cukkini és így tovább.
A zöldségleves az étkezés igazi alapanyagaként is használható. Az úgynevezett "bonni" püré leves nagyon népszerű, mert segít meglehetősen gyorsan megszabadulni a túlsúlytól. Ezenkívül a levesek nagyon könnyen elkészíthetők, és azonnal elkészíthetők egy hétig, vagy főzhetők és fagyaszthatók is, ami jelentősen megspórolja Önt.
Van egy úgynevezett "alap" húsleves. Alapja: burgonya, sárgarépa, fokhagyma, zellerszár, hagyma, gyógynövények. Tegye a zöldségeket forrásban lévő vízbe, só és bors ízlés szerint. Jobb, ha nem használjuk túl a fűszereket - a húsleves így aromásnak és nagyon ízletesnek bizonyul. Főzzük a húslevest körülbelül két órán át, majd szűrjük le, a zöldségeket krumplipürévé változtatjuk, keverjük össze az összetevőket és alaposan keverjük össze.
A húsleveshez adjunk apróra vágott káposztát, zöldbabot, sárgarépát, hagymát, paradicsompürét és gyógynövényeket, főzzük körülbelül fél órán keresztül (amíg a bab készen áll) - kiváló levest kapunk, adagonként csak 61 kalóriával. Egyetértek, lenyűgöző. A leveseket naponta kell enni - ez a megfelelő emésztés kulcsa.
Diétás zöldséglevesek készítésének szabályai és tippjei
A diétás leveseket nem kell zöldséglevesben főzni. A leves táplálóbbá tételéhez használjon diétás húsokat - csirkét, marhahúst, sertéshúst, pulykát. A húsleves hús ezután fogyasztható önmagában vagy zöldséges körettel
A húsleveskockák használata megengedett - ezek aromásabbá teszik a levest, de akkor is vigyázni kell velük, mert az ilyen fűszerek sok olyan mesterséges összetevőt tartalmaznak, amelyek nem mindig egészségesek.
Ha babot vagy gabonaféléket főz leveshez, akkor előáztathatja őket - ez jelentősen felgyorsítja a főzési folyamatot. A fűszereket, beleértve a gyógynövényeket és a fokhagymát, a legjobb közvetlenül a tányérokra tenni.
És végül beszéljünk arról, hogy a diétás leves külön étel. Ha fogyni akar, csak levest fogyasszon - levest kenyér nélkül, majonéz és tejföl nélkül. Néha megengedhet magának egy szelet fekete kenyeret, a koncepció szerint a diétás leves és a majonéz határozottan összeegyeztethetetlen.
