A gyermekek számára a leggyakoribb reggeli a tejeskása. De mi van akkor, ha valamilyen oknál fogva a gyermek nem eszik tejkását? Cikkünkben ötleteket talál az ízletes és egészséges gabonafélékhez - tej nélkül.
Gyermekének finom reggelivel való táplálása gyakran kihívást jelent. Ha valamilyen oknál fogva a gyermek nem eszik tejterméket, a feladat kétszeresen megnehezül. Íme néhány ötlet, amely segíthet ebben a nehéz törekvésben:
· Néhány gabonafélét tej nélkül is lehet főzni. Jó lehetőség a mazsolával és fahéjjal készült rizskása, vagy alma-, körte-, banándarabokkal. Zabpelyhet is főzhet.
· A tej nélküli zabkása másik lehetősége a búzadara zabkása puding formájában. Így készítheti el: főzzen gazdag kompótot kedvenc bogyóiból vagy gyümölcseiből, szűrje le. Adjon hozzá búzadarát a forrásban lévő kompóthoz, mint a sűrű zabkásához, majd bogyós darabokat vagy gyümölcsöket. Öblítse le a kis csészéket hideg vízzel, és töltsön meg forró kását. Hagyja kihűlni a pudingot. Reggel óvatosan fordítsa meg a csészét egy csészealjon, díszítse növényi krémmel vagy lekvárral, és a pudingot gyümölcslével vagy zselével tálalja.
· A sütőtök zabkása tej nélkül is főzhető. Ehhez válasszon egy édes, nem rostos tököt. Forraljuk fel cukorral és fahéjjal kevés vízben, pépesítsük, adjuk hozzá a megmosott köleset, és fedő alatt, lassú tűzön készen tartjuk. Hozzáadhat egy kis növényi olajat egy ilyen kását.
Végül a házi müzli egy másik jó lehetőség egy bőséges tej nélküli reggelihez. Főzheti őket, a gyermek ízéhez igazítva: diót vágjon, egy serpenyőben száraz instant zabpehelyet adjon hozzá lenmagot, finomra vágott szárított áfonyát vagy cseresznyét, szárított sárgabarackot … Az ilyen müzlit tálalhatja gyümölcslével vagy szójatejjel, és ez a reggeli nemcsak ízletes és egészséges lesz, hanem nagyon színes is.
Képzelje el, próbáljon ki különböző lehetőségeket - és gyermeke biztosan beleszeret az édes keze által készített finom és egészséges gabonafélékbe.
