A karcsú alak kedvéért a lányok készek lemondani a legkedveltebb finomságokról is. A rakott túró és az alma még fogyók számára is alkalmas, mert nemcsak ízletes, hanem alacsony kalóriatartalmú is. Egyszerű recept az édességeket kedvelő ételkedvelőknek.
- 4-5 alma a kedvenc fajtádból
- 200 gramm túró a legalacsonyabb zsírtartalommal
- 100 ml joghurt adalékanyagok nélkül
- tojás
- kevés citromlé (citrom használható)
1. Szórjuk meg az almákat, mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk apró szeletekre lime-lével.
2. A joghurtot, a tojást és a túrót turmixgéppel vagy keverővel addig verjük, amíg a massza puha nem lesz.
3. Helyezze az almát egy megfelelő sütőedénybe.
4. Öntsön almát joghurt és túró keverékével, tegye a sütőbe.
5. Ezt a rakott sütőt kb. 20-30 percig sütjük 170-180 fokos hőmérsékleten. A kész rakottnak aranybarnának kell lennie.
Ez az egyszerű termékekből készült finom és egészséges étel minden étrendet felderít anélkül, hogy károsítaná a derekát. Finom túróíz és az alma előnyei remek kombinációt jelentenek a megfelelő táplálkozás rajongói számára. A rakott étel 100 grammos része csak 56 kalóriát tartalmaz.
