Sok gyermek szívesen viszi magával a házi készítésű reggelit az órára, mert az iskolai büfében lévő ételek minősége sok kívánnivalót hagy maga után. A gyermek ételeinek nemcsak egészségeseknek és ízleteseknek kell lenniük, hanem esztétikusan is kinézniük.
A reggeli fő célja, hogy táplálja a gyermeket, és elegendő erőt adjon számára a tanuláshoz és az iskolában való fizikai aktivitáshoz. Célszerű az iskolai reggelinél ne tartalmazni élénk és zsíros szószokat vagy más ételeket, amelyek a ruhákat vagy a hátizsák tartalmát foltosíthatják, például érett paradicsomot.
Az ideális megoldás a gyümölcs - banán vagy alma lenne, amelyek elegendő rostot és tápanyagot tartalmaznak, és kényelmesen tárolhatók és szállíthatók tankönyvekkel teli iskolatáskában is.
Ne felejtse el, hogy a hallgatónak reggelit kell tartalmaznia gabonafélékből - ez kiváló táplálék az agy számára és egy B12-vitamin forrás, amely szükséges a gyermekek idegrendszerének normális működéséhez és az immunfolyamatokhoz.
A közhiedelemmel ellentétben a kolbász- vagy sajtos szendvicsek nem tekinthetők egészséges és biztonságos snacknek, mivel az utóbbiak romlandóak és elég nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak, ami önmagában nem a táplálkozási érték jele. Alternatív megoldásként használhat bármilyen száraz kekszet, amelyet gyermeke szeret, főleg, hogy most az üzletekben széles választék áll rendelkezésre minden ízléshez és pénztárcához.
Az iskolai ebéd csomagolásának elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy megvédje a szennyeződéstől, ugyanakkor tartalmának könnyen hozzáférhetőnek kell lennie. A legtöbb modern iskolai hátizsák rendelkezik külön fóliarekesszel az élelmiszerek tárolására, és még egy világos és praktikus dobozt is tartalmaz, amelyet gyermeke szívesen használ. Ilyen hiányában használhat közönséges ételfóliát, amely megbízhatóan megtartja a reggelit a szélsőséges hőmérsékletektől és minden egyéb külső hatástól.
