A tavasz kezdete növeli az influenza vagy a megfázás kockázatát. Megelőző intézkedésként gyakrabban moshat kezet, szedhet C-vitamint, pihenhet vagy immunstimuláló gyógyszereket használhat. De az immunitás erősítésének leghatékonyabb módja az egészséges ételek felvétele az étrendbe, amelyek nemcsak a megfázástól, hanem a stressztől is megvédik.
Kurkuma
Ez a növény erős antioxidáns, tisztítja az összes testrendszert, emellett choleretic tulajdonságokkal rendelkezik. Fűszerezve ételeket kurkuma, akkor nem csak javíthatja az ízüket, hanem vigyázni a test egészségére.
Lazac
Az omega-3 zsírsavak teszik ezt a halat leghasznosabbá. Nemcsak megvédik a bőrt és a test egészét az öregedéstől, hanem számos folyamatot blokkolnak, amelyek az immunitás csökkenéséhez vezetnek. Az emberiség gyönyörű felének folyamatosan be kell vonnia a lazacot az étrendbe annak érdekében, hogy mindig fiatalnak nézzen ki, és gyönyörű és rugalmas bőre legyen.
Gyömbér
A fokhagyma előnyeinek birtokában ennek a zöldségnek nincs kellemetlen szaga, de tökéletesen fertőtleníti a szájüreget. A gyömbér esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek részt vesznek az immunitás kialakulásában és gazdagítják a vér összetételét.
Természetes joghurt, tejföl és kefir
Az emberi immunitás közvetlenül függ a belekben zajló folyamatoktól, ezért feltétlenül segíteni kell neki természetes joghurtok, tejföl és kefir rendszeres fogyasztásával. Ezek az erjesztett tejtermékek nem lehetnek zsírmentesek annak érdekében, hogy a szervezet a lehető legnagyobb hasznot tudja hozni belőlük.
Fehérje ételek
Fehérje antitestek nélkül lehetetlen olyan magas immunitást biztosítani, amely képes megbirkózni a különféle betegségek kórokozóival. Ha a fehérjék nem jutnak be a szervezetbe, akkor minden védelmi rendszer meghibásodik, ami nemcsak megfázáshoz, hanem súlyosabb betegségekhez is vezet.
Zöldek
A saláta, a sóska, a spenót és a különféle gyógynövények ideális ételek az immunrendszer támogatásához. Ezenkívül oldhatatlan rostforrás, amely hatékonyan tisztítja a beleket, szó szerint tavaszi tisztítást végez.
