Bármely nő azt akarja, hogy a bőre fényűző, puha és feszes legyen. Ehhez gondoskodnia kell a bőréről. Ez a koncepció nemcsak a tisztítást mindenféle súrolással, hanem valamivel többet is magában foglal. A fő tényező a megfelelő táplálkozás, amely minden ásványi anyaggal és vitaminnal gazdagítja a bőrt.
Az A-vitamin megtalálható a tejtermékekben, a sárgarépában, a paradicsomban, a tojásban és a marhahúsban. Ez biztosítja a bőr simaságát, selymességét, rugalmasságát.
A B-vitaminok megakadályozzák az idő előtti öregedést és a ráncok megjelenését. A hüvelyesek, padlizsánok, gyógynövények gazdagok ebben az elemben.
A C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést, ami rugalmassá és feszessé teszi a bőrt. A citrusfélék, a paprika, a ribizli C-vitaminnal telített.
A D-vitamin felelős a bőr hidratálásáért. Nagy mennyiségben található káposztában, tengeri halakban és tenger gyümölcseiben.
Az E-vitamin normalizálja a vérkeringést és késlelteti a sejtek öregedését. A vitamin forrása növényi olaj, dió, tej.
A PP-vitamin felelős a tökéletes arcszínért és a bőr kisimulásáért. Gomba, hús, máj, burgonya, sárgarépa, káposzta, alma, szőlő és rozskenyér fogyasztásával jut be a szervezetbe.
A vezető kozmetikusok szerint a női étrendnek a következő termékeken kell alapulnia:
- A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely regenerálja a sejteket. Hasznos és ízletes, az arcmaszkok jótékony hatással vannak a bőr állapotára.
- A paradicsomban gazdag likopin található, amely egy erős antioxidáns, amely véd a napsugaraktól. A paradicsom rendszeres fogyasztása normalizálja a vérnyomást.
- A banán eltávolítja a szem alatti táskákat, nyugtató hatású, küzd az álmatlanság ellen.
- A zabpehely csak vitaminok és ásványi anyagok raktára. A vas, a magnézium, a kalcium megakadályozza a ráncok megjelenését.
- A lencse - cinkforrás, tisztítja a bőrt a fénytől és a pattanásoktól.
- A csalán gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, megnyugtatja a bőrt, enyhíti a pattanásokat és az ekcémát.
- A borsmenta megnyugtatja az idegrendszert, és nagyon hasznos az arc számára.
- Az articsóka frissességet és vonzerőt kölcsönöz a bőrnek.
- A vörös szőlő sok tudós szerint természetesen lassítja az öregedési folyamatot.
Nem csak a fent felsorolt ételek hasznosak. Nem szabad megfeledkeznünk az egészségre kedvező termékekről. Ezek gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, növényi olaj (lehetőleg olívaolaj), hajdina zabkása. És a leghasznosabb zöldség, a táplálkozási szakemberek zellernek hívják. A megfelelő táplálkozás nemcsak a szép és ápolt bőr kulcsa, hanem az egészség, az energia és a jó hangulat nagy lendülete is.
