A legtöbben, akik valaha is kimerítő diétákon ültek, azt gondolják, hogy a böjt napok azt jelentik, hogy egész nap nem eszel semmit, csak éhen halsz és ártasz a szervezetnek, de ez nem így van. A böjti napokat a test könnyebben tolerálja, mint a szigorú, hosszú távú étrendet.
Megfelelő megközelítéssel a testet fokozatos fogyásra hangolhatja. Ne felejtsük el, hogy a kilogramm gyors elvesztése sárga színhez, rossz közérzethez, valamint az elveszett centiméterek visszatéréséhez vezet.
1. Nem kell pénzt költeni, használhatja a házban lévő termékeket. Lehet hajdina, kefir, alma, különféle zöldségek, gabonafélék stb.
2. Megszabadul a felesleges vizetől a testben.
3. A böjti napokon a zöldségek segítenek a test telítésében a szükséges mikroelemekkel és vitaminokkal, valamint megerősítik a gyomor falát.
4. Pihentesse az emésztőrendszert, tisztítsa meg a beleket, javítsa az arcszínt és a bőrt.
5. Könnyedség az egész időszak alatt, mivel a gyomrod nincs tele étellel és normálisan működhet.
6. És ami a legfontosabb: elveszít pár kilogrammot!
A legfontosabb, hogy ezt okosan kezeljük, és a böjti napok végén ne egyetek mindent, hanem gondold át étrendedet és adj hozzá sportot. Ez a legmegbízhatóbb módszer a sikeres fogyáshoz.
Sajnos több van belőlük, mint előny.
1. Gyenge hordozhatóság. Ezen a napon, amikor úgy döntött, hogy böjt napot rendez, mindenképpen meghívja Önt látogatásra, egy kávézóba, moziba vagy bárhová, ahol sok étel lesz, és nehéz lesz uralkodni magán!
2. Fáradtság, álmosság, ami megnehezíti a munkára való koncentrálást.
3. Böjti nap előtt ne torkold be magad este.
4. Alvászavar.
5. Folyamatos gondolatok az ételről és arról, hogy mit nem használhat ezekben a böjtös napokban?
6. A hatékony fogyáshoz egy böjt nap nem lesz elegendő.
7. Csak egy termék kiegyensúlyozatlan bevitele az ásványi anyagok és vitaminok elégtelen beviteléhez vezethet a szervezetben, ami hatással lesz a közérzetére.
Te magad is választhatsz termékeket a böjt napjára! Nem kell hagyatkoznia a hagyományos sablonokra, előállhat a böjti nap, valamint az ahhoz készült termékek.
