A böjti napok összehasonlíthatók a mono-étrenddel, de rövid távúak. Ennek a módszernek a lényege abban áll, hogy egy bizonyos terméket egy vagy két napig eszik. Ez lehet zöld alma, kefir, hajdina, görögdinnye és egyéb ételek. A mini diéták lehetővé teszik a test tisztítását, a gyomor nehézségeinek megszabadulását és természetesen pár kilogramm fogyást.
Az éhezési napok előnyei nyilvánvalóak az ilyen rövid távú mono-diéták hatékonysága szempontjából. A diéta napközbeni korlátozásával nemcsak fogyhat, hanem javíthatja egészségét, eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből. A böjt napjai azonban nem alkalmasak minden ember számára. Számos betegségben károsak lehetnek az egészségre.
Milyen előnyei vannak a böjt napoknak?
A böjt napjai általában csak rendszeres magatartással hoznak látható eredményt. A hatás észrevételéhez egy-két étrendet kell létrehoznia egy-két héten belül. Ugyanakkor az étrendi korlátozásokra is szükség van a testsúly csökkentéséhez az éhgyomri nap előtt. Ehhez a mini-diéta előtti napon és a "kirakodás" után könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételeket kell enni, hogy ne terhelje a gyomrot.
A böjt napjai nem könnyűek mindenki számára, de bárki elkészíthet egy minidietát, amely a lehető leghasznosabb a test számára. És finom! Ehhez ki kell választania a kedvenc termékét. Lehet görögdinnye és más nem tápláló gyümölcs, túró, zabpehely. Nem kell éhezni, ihat zöld teát vagy sima vizet.
Az éhomi napok segítségével normalizálhatja az anyagcsere folyamatait a testben, stimulálhatja az anyagcserét. Az élelmiszerek kirakodását pszichológiailag is könnyebb elviselni, mert a korlátozások csak rövid távon következnek be. A kis étrend lehetővé teszi, hogy fájdalommentesen váltson az egészséges étrendre, és általában mérsékelt ételfogyasztást érjen el.
A böjt napjai hátrányai és jellemzői
A böjt napokat nem szabad gyakorolni szoptatás és terhesség alatt. Az orvosok nem javasolnak rövid távú étrendet cukorbetegség, vesebetegség, májbetegség, általános rosszullét esetén. Az étel kirakása kötelező konzultációt igényel orvosával, akivel megbeszélheti a mini-diéták alkalmazási rendjét és étrendjét.
A böjtnapokon fogyni lehet, de ehhez rendszeres ilyen mono-diéta szükséges. A súly fokozatosan elmúlik, így ha a feladat az öt vagy több kilogrammos gyors fogyás, akkor a változások nem feltétlenül lehetnek észrevehetőek.
Ha hosszú szüneteket tart az éhezési napok között, a test képes megkezdeni a zsír tárolását a későbbi felhasználás céljából. Ezért egyértelmű ütemezésre van szükség az élelmiszerek kirakásához, amelyet nem mindenki tud betartani.
Végül egy termék napi használata nem teszi lehetővé a test telítését minden szükséges tápanyaggal, hasznos anyaggal. Annak érdekében, hogy ne sérüljön az egészség, racionális multivitamin komplexeket szedni az ételek kirakodásával együtt.
