A testünk nem képes a trópusokon élni és elegendő gyümölcsöt elfogyasztani, ezért nem kapja meg a megfelelő működéshez annyira szükséges vitaminokat. A napi adag felének gyümölcsnek kell lennie. De hogyan lehet ezt elérni, ha ilyen magasak az áraik (főleg szezonon kívül). Ne ess kétségbe, van kiút - gyümölcsös böjt napok.
Hogyan működik? Alacsony kalóriatartalma miatt a gyümölcs ideális választás azok számára, akik fogynak. Emellett magas rosttartalmuk hozzájárul a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez és a bélműködés normalizálásához, a vizelethajtó hatás pedig csökkenti a szervezetben lévő víz mennyiségét.
Feltétlenül fogyasszon sok gyümölcsöt (kb. 2–2, 5 kg). Mire való? Ha nem eszel elég kalóriát, stresszt okozhat a szervezetben. Ebben az esetben elkezdi tárolni a későbbi felhasználásra szánt kalóriákat, amelyek semmilyen módon nem segítenek a fogyásban. De nem is ajánlatos túlfogyasztani, mivel fennáll az allergiás reakciók veszélye: jobb a kalóriahiányt zöldségekkel pótolni. Ez a módszer elég biztonságos a súly normalizálásához, de tanácsos lenne orvoshoz fordulni.
A legjobb, ha rendszeresen (egyidejűleg) töltünk böjt napokat. Ez segít a testet tiszta ritmusra hangolni, amely kiküszöböli a stressz előfordulását. Nem mindegy, milyen formában fogyasszuk el a gyümölcsöt (legyen az saláta, gyümölcslé vagy koktél) - ez már személyes preferencia kérdése.
De mit tegyünk nyáron, amikor annyira hidegre vágyunk? Itt jönnek a popsicles segélyek. Sőt, összetételében a gyümölcsön kívül nincs más összetevő. Valójában minden nagyon egyszerű, ennek a fagylaltnak az alapja a fagyasztott banán. Hozzáadhat hozzájuk tetszés szerinti más gyümölcsöt. Csak az marad, ha mindezt egy turmixgépbe tölti és összekeveri - kész a fagylalt.
A gyümölcsös böjt napjai nemcsak egészségesek, de nagyon ízletesek is. És ki ne akarna jól kinézni, és ugyanakkor nem korlátozni magát, lendületet kapni az egész héten, vidám és vidám maradni? És ami a legfontosabb: elősegíti az immunrendszer fenntartását abban a formában, amelyre a hideg évszakban szükségünk van.
