A mediterrán ételeket a legjobban a diéta során lehet használni. A rengeteg zöldség és fűszer segíti a fogyó testet az éhség támadásaiban. Ezenkívül a levest alkotó összes zöldség zsírégető hatású. A fogyáshoz szükséges zöldségleves nem ad extra kalóriát a szervezetnek, de tápanyagokat ad hozzá. Csak eszel és fogysz.
Szükséges
- - fokhagyma
- - Pirospaprika
- - egy közepes cukkini
- - egy sárgarépa
- - hagyma
- - egy cukkini (fagyasztható)
- - két kicsi paradicsom (friss vagy konzerv)
- - kemény tészta
- - zöldek
- - növényi olaj
Utasítás
1. lépés
Zöldségleves fogyókúrás elkészítése érdekében mossa meg, hámozza meg és vágja vékony csíkokra a sárgarépát. A hagymát megpucoljuk, megmossuk és csíkokra is vágjuk. Készítsen elő egy kis, nehéz fenekű serpenyőt. Hevítsük tűzön, és öntsünk bele finomított napraforgó- vagy olívaolajat. Helyezze a hagymát és a sárgarépát egy fazékba, és enyhén barnítsa meg.
Mosson meg egy kis cukkinit, és vékony csíkokra vágja a bőrrel együtt. Hozzáadjuk a keverékhez és pároljuk öt percig.
2. lépés
Hámozzon meg két kis friss vagy konzerv paradicsomot, és vágja apróra.
Hozzáadjuk a sárgarépa és a hagyma keverékéhez. Zárt fedél alatt öt percig sütjük. Távolítsa el a fedelet, és folytassa a sütést még néhány percig.
3. lépés
Zöldségleves főzéséhez fogyáshoz öntsön körülbelül 1,5 liter vizet egy serpenyőbe. Ízesítsük sóval. Forraljuk fel, és adjuk hozzá a finom durum tésztát. Például íjak. Főzzük a tésztát, amíg megpuhul. Ízlés szerint adj hozzá pirospaprikát. Hámozzon meg három gerezd fokhagymát, vágjon fel egy turmixgéppel. Moss meg egy kis csomó gyógynövényt, és apróra vágd. Adjunk hozzá fokhagymát és gyógynövényeket a leveshez, forralás után kapcsoljuk ki.
