Mindenki azt akarja, hogy szép és egészséges legyen a bőre, de erre nincs mindenkinek ideje. Nos, vagy legalábbis úgy tűnik. Kiderült, hogy ha minden nap bizonyos ételeket eszel, ez segít helyreállítani a bőr egészséges megjelenését. Ezek az élelmiszerek ugyanis tartalmazzák mindazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a bőrünk normális működéséhez szükségesek. Tudjuk meg, mik ezek a termékek.
Utasítás
1. lépés
Az első termék a mandula. Hasznos, mert E-vitamint tartalmaz. Nos, mint tudják, fontos szerepet játszik a bőr egészségében. Ez a dió antioxidánsokat is tartalmaz. Megakadályozzák bőrünk idő előtti öregedését. Az E-vitamin azért is jó nekünk, mert megvédi a bőrt a káros UV-sugaraktól.
2. lépés
Sárgarépa. Elmondható, hogy vezető szerepet játszik az A-vitamin tartalmában, amely egyszerűen szükséges a bőrünk számára. Megakadályozza az öregedést. Előnye, hogy az A-vitamin megakadályozza a sejtek túlszaporodását a bőr felső rétegeiben. Egyébként ne felejtsük el, hogy ez is növekedési vitamin, és a szemnek is jó.
3. lépés
A paradicsom likopint tartalmaz, amely az E-vitaminhoz hasonlóan védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, valamint véd az oxidatív stressz ellen. A likopin még egy dologban is hasznos: növeli a bőr rugalmasságát, amely szintén fontos eleme a bőrünk egészségének.
4. lépés
Az édesszájúak számára ez a termék csak egy csoda! Az étcsokoládét, a fent felsorolt összes többi ételhez hasonlóan, naponta kell fogyasztani, mivel elősegíti a bőr felszínének simítását és a káros UV sugárzástól.
5. lépés
Nos, nem kellett kételkednünk a zöld tea előnyeiben. De az is kiderül, hogy katekint tartalmaz, amelyek segítenek a bőrünknek a kapillárisok áteresztőképességének szabályozásában és a falak rugalmasságának növelésében. Ne lepődj meg, de tudományosan bizonyított, hogy a katechinek 25-ször hatékonyabbak, mint az E-vitamin, és 100-szor hatékonyabbak, mint a C-vitamin! Egyél megfelelő ételeket, és akkor az egészség mindig veled lesz. Sok szerencsét!
