Az emberi agynak megfelelő táplálkozásra van szüksége a megfelelő működéshez. A friss levegőn kívül a pozitív hozzáállás is hasznos, és bemutatják a vitaminok és mikroelemek használatát az ételekben. A következő ételek segíthetnek a memória és az agy teljesítményének javításában.
A brokkoli kiváló magnézium- és K-vitamin-forrás. A káposzta magas bórtartalmú, és ha hiányos, az agytevékenység csökken.
Zsíros hal. A laposhal és a makréla, a lazac és a hering gazdag omega-3 savakban, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, és jótékonyan hatnak az agy erekre. A halak jódja elősegíti a mentális tisztaságot.
A sárgarépa jelentősen lelassítja a test öregedési folyamatát, mindenekelőtt hatással van az agyra. A sárgarépában található luteolin segít késleltetni a memóriasejtek korai halálát.
A karnozinsavban és antioxidánsokban gazdag rozmaring fogyasztása elősegíti az agyi érszövetek tágulását. Kutatással ismert, hogy a rozmaring illata önmagában javíthatja a memória teljesítményét.
Dió - a sárgarépához hasonlóan magas a luteolin tartalma. Számos hasznos tulajdonsága között - segít csökkenteni az agy gyulladását, amelyet az életkor, a külső negatív tényezők okoznak, megakadályozza a figyelem elvesztését, javítja a memóriát, csökkenti a káros anyagok termelődését az agyban, ha bakteriális toxinoknak vannak kitéve, az idegsejtek túlélésének százaléka nő.
