Azok az ételek, amelyeket az ember elfogyaszt, jótékony hatással lehetnek az általános egészségre. Néhány ételtípus jótékony hatással van az ember hangulatára és energiájára. A tudósok olyan ételeket azonosítottak, amelyek pozitívan befolyásolják az agy aktivitását.
Lazac
A lazac hús nem csak nagyon ízletes, hanem az emberi test általános állapota szempontjából is hasznos. A tudósok bebizonyították, hogy ez a termék olyan elemeket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az agy aktivitására. Tehát a lazachús zsírsavakat tartalmaz, amelyek közül a legfontosabb az agytevékenység szempontjából az Omega-3. Ez az elem jelentősen javítja az agyi keringési rendszer állapotát.
Kakaóbab
A tiszta kakaóbab nagyon hasznos az agy számára. A kakaó antioxidánsokat és teobromint tartalmaz. A tudósok észrevették, hogy egy csésze valódi kakaó képes felemelni az ember hangulatát.
Diófélék
A dió nagyon jó az agy számára. Omega-3 zsírsavakat, valamint fehérjét tartalmaznak. A dió befolyásolhatja az öröm és az öröm hormonjainak termelését. Ez nem véletlen, mert a dió segíti a szerotonin nagy mennyiségű szintetizálását az agysejtekben. A mandula és a kesudió szintén nagyon hasznos az agytevékenység szempontjából.
Áfonya
Ezek a bogyók sok antioxidánsban és vitaminban tartalmazzák a memória javítását. A tudósok észrevették, hogy az áfonya gyakori fogyasztása az egyik tényező a mentális betegségek kialakulásának csökkentésében. A természetes áfonyalé a test egésze számára is hasznos.
Kávé
Ez a népszerű ital vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és aminosavakat tartalmaz. Mindezek az elemek jótékony hatással vannak az agy aktivitására, megakadályozzák a szenilis marasmus és az Alzheimer-kór kialakulását. A természetes kávé megakadályozza az agyi aktivitás csökkenését.
Zöld tea
A zöld tea nyugtató hatásúnak bizonyult. Ez az ital jótékony hatással van az idegrendszer és ennek megfelelően az agy aktivitására. A zöld tea sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. A tudósok megfigyelést tettek: a zöld tea gyakori fogyasztásával az ember stresszállóbbá válik.
Tojás
A tojások sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek közül a legfontosabb az agyi aktivitáshoz szükséges kolin. Ez a komponens fokozza a figyelmet az idegimpulzusok agyba történő vezetése miatt.
Avokádó
Az avokádó gyümölcs fogyasztása jótékony hatással van az agy vérnyomására, és javítja az agyszövet véráramlását. Mindez annak köszönhető, hogy egyszeresen telítetlen zsírok vannak jelen az avokádóban.
A szójahús, a spárga, a paradicsom, a vörösbor (ésszerű használat mellett) szintén jótékony hatással van az agytevékenységre.
