Nehezebb volt dolgozni? Nehéz valamire koncentrálni? Egyél több agynövelő ételt. Mik ezek a termékek?
Utasítás
1. lépés
Kezdjük a hazánkban elterjedt dióval. Azok, akik szisztematikusan használják, hatékonyan oldják meg a logikai problémákat. A dió a vér koleszterinszintjének csökkentésében is segít. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Egyszeresen telítetlen zsírokat és növényi antioxidánsokat tartalmaznak.
2. lépés
Szereted a kávét? Tudja, hogy a koffein aktiválja az agy azon területeit, amelyek felelősek a figyelemért és a koncentrációért.
3. lépés
A halak és a tenger gyümölcsei gazdagak egészséges zsírokban. Fehérjében is gazdagok. A kagylók, rákok és mások sok könnyen emészthető aminosavat tartalmaznak.
4. lépés
Az olívaolaj segíti az agyadat az anyagcsere-termékek kiválasztásában - javítja a kognitív funkciókat.
5. lépés
Az étcsokoládé optimalizálja az agy véráramlását és normalizálja a vérnyomást, mert a kakaóbab képes a vér zsír- és koleszterinszintjét kiegyenlíteni. Igaz, a csokoládét nem érdemes enni nagy mennyiségben.
6. lépés
A menta jó nyugtató hatású. Segít a koncentráció javításában is.
7. lépés
A C-vitamin - narancs raktár illóolajokat is tartalmaz, amelyek enyhén stimulálják az agyat.
8. lépés
A bogyók sok vitamint és flavanoidot tartalmaznak. A flavanoidok segítenek javítani az anyagcserét, valamint az agy kognitív teljesítményét.
9. lépés
A szezamin anyag megtalálható a szezámmagokban. Antioxidáns és hasznos számos betegség megelőzésében. Csökkenti a vér koleszterinszintjét is. A szezámmag tartalmaz aminosavakat, szénhidrátokat, fehérjéket, valamint kalciumot, foszfort, vasat, káliumot, magnéziumot stb.
