A görögök régóta híresek a harmónia, az egészség és a hosszú élettartam titkairól. Mindezek a titkok azon alapulnak, hogy természetes és egészséges görög termékeket vezetnek be az étrendbe.
Olajbogyó és olívaolaj
Az olajbogyó Görögország igazi szimbóluma. Az olajbogyót és az abból nyert olajat az egészség és a szépség szempontjából alapvető terméknek tekintik. A görögök szinte minden ételhez olívaolajat adnak, mert ez az egyik leggazdagabb vitamin- és mikroelem-olaj, amelynek ráadásul nagyon fényes, egyedi íze van. Ezenkívül az olajbogyó diétás termék: csak körülbelül 115 kcal / 100 gramm.
Sajtok Feta
A görög feta sajt juh- vagy kecsketejből készül. A modern világban valódi márkává vált - az üzletek polcain megtalálhatja a Feta sajt analógjait, amelyeket nemcsak Görögországban gyártanak, a görögök azonban megvédték azt a jogot, hogy a Fetát csak az előállításuk sajtjának nevezzék. A sajt kalóriatartalma körülbelül 260-290 kcal / 100 gramm termék. Jelentős mennyiségű vasat, kalciumot és B-vitamint tartalmaz.
görög joghurt
A görög joghurt sokkal vastagabb, mint a klasszikus joghurtunk. Tejsavó szinte nincs benne, az elkészítéséhez kétszer annyi tej kell. Kalóriatartalom - csak 50-60 kcal / 100 g. A görög joghurt ideális a fogyókúrázóknak, a gyomor-bél traktus működésének javítására, a depresszió és a stressz leküzdésére, az immunitás javítására.
Bor
A Görögországban előállított száraz vörösbor, elfogadható mennyiségben, pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, és normalizálja az étvágyat, ami a túlsúly megszüntetéséhez vezet. 1-1,5 pohár elegendő az összes gyógyászati tulajdonság feltárására.
Tenger gyümölcsei
Hová mehetsz tenger gyümölcsei nélkül! A tengeri hal tartalmaz omega-3-at, B-vitaminokat, jódot, foszfort, káliumot, magnéziumot stb. A garnélarák egész ábécé vitaminokat tartalmaz: A, B, C, D és E csoport vitaminokat tartalmaznak, amelyek annyira nélkülözhetetlenek az egészségünk szempontjából. Ezenkívül minden tengeri termék a kiváló minőségű, nagyon emészthető fehérje valódi raktára.
