Az emberi máj fontos szerv, amely felelős mindenféle toxin és toxin eltávolításáról a szervezetből. A túlzott alkoholfogyasztás, az állandó túlevés, az aktív és passzív dohányzás - mindez a betegségei előfordulásához vezet. Ennek megakadályozása érdekében fontos az egészséges életmód fenntartása és a helyes étkezés.
1. Laminaria - tengeri moszat
A növény levelei tartalmaz alginsavat, amely képes eltávolítani a nehézfémek sóit a szervezetből, és mérgezés esetén nélkülözhetetlen. Ezenkívül az algák nagy mennyiségű jódot tartalmaznak, ami a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges. Tehát a moszat igazi segítője a májnak. Hetente legalább 1 alkalommal ajánlott használni, salátákhoz használható.
2. Tök, mint csoda segítő
Egyesek nem hajlandók tököt enni, de hiába. Karnitint tartalmaz, amely javíthatja az emésztést és megkönnyíti a nehéz ételek felszívódását. Ezenkívül a zöldségek gyakori használata megakadályozhatja a hepatitis és a cirrhosis kialakulását, javíthatja a gyomor-bél traktus és az epeutak átjárhatóságát, és eltávolíthatja a felesleges koleszterint. Töket fogyaszthat minden nap, főzve és párolva.
3. Olívaolaj
Az egyik legfontosabb természetes antioxidánst - az E-vitamint - tartalmazza. Az olívaolaj segít semlegesíteni és eltávolítani a méreganyagokat, megvédi a szervezetet a káros kátránytól, a dohányfüsttel kijönő anyagoktól, a kipufogógázoktól, amelyeket egy városi ember naponta belélegez. Használhatja a terméket minden nap, de lehetőleg kis mennyiségben. Például salátákkal ízesíthetjük.
4. Szárított sárgabarack a máj számára
A szárított sárgabarack kiválóan helyettesíti az összes sült és sült édességet és péksüteményt. Az összetételét alkotó fenolos komponensek segítenek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és megakadályozni a rákos sejtek megjelenését a szervezetben. De ne feledje: ebből a termékből legfeljebb 150 gramm fogyasztható naponta, különben a bélproblémák megkezdődnek.
5. Lenmag
A lenmag oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek gyors jóllakottság érzetét kelthetik, ellensúlyozhatják a székrekedés és a fogszuvasodás előfordulását, felgyorsíthatják a perisztaltikát és megszabadíthatják a májat a véráramon keresztül belépő méreganyagoktól. Ez csökkenti a rossz koleszterin szintjét is. A lenmag napi 2 teáskanálnyi mennyiségben fogyasztható. A májbetegség szövődményei esetén el kell utasítani a gyógyászati célú felhasználást.
6. Szezám
A szezámmag szezamint tartalmaz, amely megállíthatja a szervezet oxidációs folyamatait és felesleges zsírt égethet el. Ezenkívül tartalmaznak metionint - ez az anyag javítja a máj működését, és segít eltávolítani a méreganyagokat és toxinokat. Jobb, ha nyersen vagy különféle ételek részeként használjuk a szezámmagot. Gyakoriság - 1 teáskanál, legfeljebb hetente 2-3 alkalommal.
7. Lilahagyma
A sárga hagyma nem túl jó a test számára. Túlzott fogyasztása esetén irritálja a gyomor és a belek falát, növeli a savasságot és a vérnyomást, valamint számos májbetegség szövődményét is okozhatja. Ezzel szemben a vörös zöldség sokkal enyhébb hatást gyakorol a testre. Megtisztítja az ereket és az ereket a mérgező termékektől, segít javítani a cirrhosis és a hepatitis általános állapotát. Nos, csak nem olyan éles, mint a sárga. Ne feledje azonban: jobb, ha nem pirítunk vöröshagymát, ez a zöldség inkább salátákhoz alkalmas.
Egyéb, a májra jó élelmiszerek
Fokhagyma, különféle káposzta, kurkuma, mustárolaj, bazsalikom, zabpehely - mindezek az ételek tisztíthatják a májat és megakadályozhatják a májbetegségek kialakulását. A természetes méz is nagyon hasznos. Segít javítani a szerv működését és a májenzimek termelését, hasznos szénhidrátokkal és vitaminokkal telíti a testet. Amit a máj nem fog izgalomba hozni, az a füstölt hús, a mesterséges pácok (beleértve a majonézt is), sült ételek, friss búzalisztből készült muffinok és kemény tojás.
