Ön depressziós? Meg akarod harapni? Tehát egyél megfelelő ételeket!
Sok olyan antidepresszáns termék van köztünk, amelyekről valószínűleg nem is tudunk!
* Egyél minél több gyümölcsöt. Élénk színeik kétségtelenül örvendeztetik a szemünket. A gyümölcsök olyan anyagot is tartalmaznak, amely javítja az agy vérkeringését.
*Egy hal. A halakat gyakran javasoljuk enni az omega-3 zsírsavak miatt, amelyek segíthetnek a rossz hangulat leküzdésében.
* Diófélék. A dió zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítik testünket. Fogyasszon minden nap 2 diót, és nem érzi magát fáradtnak, és a B6-vitamin javítja a bőr és a haj állapotát.
* Banán. Nos, valószínűleg mindenki tudja, hogy a banán tartalmazza az igazi örömhormont - az endorfint. Alkaloid harmánt tartalmaznak, ami egy szempillantás alatt javítja a hangulatunkat. És ha emlékszel örömteli sárga színére, akkor maga is megérti, hogy a kékeknek nyoma sincs.
* Hajdina és zabpehely. Ezek a gabonafélék triptofánt tartalmaznak. Ezen kívül tartalmaznak szénhidrátokat, amelyek jellemzője lassú felszívódásuk, ezért normalizálódik a vércukorszint.
*Sajt. A termék bármely típusa tartalmaz aminosavakat, például taktamint, tiramint és feniletilamint, amelyek hozzájárulnak a jó hangulat kialakulásához.
