A dohányzásról való leszokás tervei gyakran csak tervek maradnak. Ennek oka néha abban rejlik, hogy az ember nem tudja úgy megszervezni az étrendjét, hogy ne hízzon túlsúlyt, és hogy ne érezze a cigaretta vonzerejét.
Utasítás
1. lépés
C-vitaminban gazdag ételek
A cigarettákban található nikotin semlegesítheti a C-vitamin jótékony hatásait. Ezért kell a dohányosoknak, valamint azoknak az embereknek, akik nemrégiben felhagytak ezzel a függőséggel, figyelniük a citrusfélékre. Vagy vásároljon aszkorbinsavat gyakrabban.
2. lépés
Cellulóz.
Amint a szervezetben a hasznos vitaminok egyensúlya javulni kezd, lehetőség nyílik a nikotin tisztítására. Rostokban gazdag zeller, zabpehely, uborka, cukkini és aszalt szilva segít ebben a kérdésben.
3. lépés
Tejtermékek.
A cigaretta leszokása után egy korábbi dohányos elkezdheti roncsolni a gyomor-bél traktust. Annak érdekében, hogy a helyes munkát megállapítsa, minél több erjesztett tejterméket kell megennie.
4. lépés
Oxálsav.
Sokan, ismét érezve a dohányzás iránti vágyat, visszatérnek a cigarettához. De hiába, mert a spenótban és a fiatal almában található oxálsav képes feltörni ezt a vágyat a rügyben.
5. lépés
Korlátozza a fűszeres ételek, a hagyma és a fokhagyma bevitelét.
Bizonyos ételek provokálhatják a testet, és dohányzásra vágyhatnak. Annak érdekében, hogy még egyszer ne engedje meg magát a kísértésnek, tegye magát szigorú diétára fűszeres és fűszeres ételek, hagymás vagy fokhagymás ételek nélkül.
