A trópusokon növő és gazdag, ízletes gyümölcsökkel rendelkező növényeket dátumnak nevezzük. A muszlim országokban az ókortól kezdve a dátumot szent ételnek tekintik, míg ezek a gyümölcsök nagyon ízletes és egészséges csemege, valamint nagyon hasznosak.
A dátumok javíthatják a felnőttek és a gyermekek egészségét. Az arab országokban a dátumokat "sivatagi kenyérnek" nevezik, mert nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek annyira szükségesek az ember számára.
A dátumok előnyei
A dátumok szénhidrátokat, zsírokat és értékes fehérjéket, valamint mindenféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például kalciumot, nátriumot, mangánt, cinket, valamint élelmi rostokat és pektineket.
A dátumok kiváló gyógyszerek a rák megelőzésére. Ezenkívül az ezekben az aszalt gyümölcsökben található anyagok kiváló hatással vannak a szívizomzatra.
Ezen gyümölcsök jótékony hatással vannak a belekre, a májra és a vesére is, miközben képesek tonizálni az embert, enyhíteni a fáradtságot és erősíteni az immunitást.
A dátumok jót tesznek az emberi idegrendszernek, mert tartalmazzák a triptofán aminosavat, amely javíthatja a hangulatot, normalizálhatja az alvást és stabilizálja a mentális egészséget.
A dátumok azért jók a terhes nők számára, mert jótékony hatással vannak a méh izmaira, és elősegítik a szülés folyamatát. A jövőben a szoptatás alatt a nőknek nem szabad megfeledkezniük erről a gyümölcsről, amely gazdagíthatja a tejet.
A férfiak egészségének javítása érdekében a datolya pótolhatatlan termék, amely tisztítja a vért és növeli a hatékonyságot, valamint javítja a spermiumtermelést.
Kárt okoz
A dátumok nem ajánlottak cukorbetegek számára, mivel növelik a vér cukor mennyiségét. Ráadásul a datolya meglehetősen magas kalóriatartalmú termék, mert túlzott fogyasztása felesleges kilók kialakulásához vezethet.
A fogakkal és a szuvasodással kapcsolatos problémák esetén jobb, ha nem eszünk dátumot, mivel az összetételükben lévő cukrok agresszíven befolyásolják a fogzománcot. Ebben az esetben néhány nap múlva a fogszuvasodást bonyolítja a pulpitis.
Étkezési dátumok
Ennek a gyümölcsnek a napi adagja napi 5 darab. Kisgyerek számára 1-2 gyümölcs elég. Ez a mennyiségű szárított gyümölcs elegendő ahhoz, hogy feltöltse a szervezetet a szükséges anyagokkal és vitaminokkal.
Nem szabad naponta 300 grammnál többet enni, mivel ettől a gyümölcstől ellenkező hatást érhet el: az emésztési folyamat késik, és a belek székrekedéssel reagálnak.
Ezért be kell tartania a dátumok fogyasztásának mértékét, hogy ez az egészséges gyümölcs ne ártson a testének.
