Az egészséges étrend a hosszú élet kulcsa. A város forgatagában nehéz lehet kontrollálni és szabályozni családja táplálkozását. De minden háziasszonynak mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy családja étele a lehető legegészségesebb és változatosabb legyen. A termékek listája, amelynek minden otthonban szerepelnie kell, segít abban, hogy ne vesszen el a szupermarketek végtelen területein.
Utasítás
1. lépés
Ügyeljen arra, hogy legyen otthon fagyasztott zöldség és gomba. Elég sokáig tárolhatók, percek alatt elkészíthetők. Ez egy nagyszerű kiút, amikor nincs lehetőség minden nap friss zöldségek vásárlására. Jó nyáron magad szedni a gombát, és részletekben lefagyasztani. De ha a legkisebb kétség merül fel e gombák ehetőségében - ne kockáztassa és dobja el!
2. lépés
Különböző diófélék és kandírozott gyümölcsök. A dió nagyon egészséges termék. Jó harapnivalókhoz. A kandírozott gyümölcsök tea mellé kerülhetnek. Végül is egészségesebb, mint a cukorka.
3. lépés
Sárgarépa. Nehéz elképzelni egy sárgarépa nélküli családi asztalt. Leveshez, párolt zöldségekhez, pilafhoz és salátákhoz adják. A gyerekek imádják az egész hámozott sárgarépát rágcsálni. Reszelhető és fagyasztható későbbi felhasználásra.
4. lépés
Krumpli. Nos, a megjegyzések feleslegesek. A burgonya a hagyományos orosz ételünk. És mennyit lehet főzni belőle - számtalan recept!
5. lépés
Hagyma. Jó beledobni a levesbe, és zöldségekkel párolni, de mi van a hagymás krumplival? Nyers hagymát is felvághat, és majonézzel keverheti - nagyon hasznos saláta - a megfázás és a vírusfertőzések megelőzésére.
6. lépés
Természetesen kenyér! Még ha vajjal is megkenjük, ez már külön étel. És ha mikrohullámú sütőben sütjük sajttal, akkor általában finom.
7. lépés
A különféle gabonaféléket, tésztákat sokáig tárolják, és bármikor készek segítséget nyújtani. Legyen megfelelő mennyiségű gabona és különféle tészta.
